Hallo, ich bin in meiner 1. Woche und soll dort 2x Kraft und 2x Conditioning absolvieren. Als Fokus habe ich Strength gewählt. Wieso bekomme ich jetzt Conditioning vorgeschlagen? Ich bin sehr dünn und möchte zunehmen, da spielt mir das nicht gerade in die Karten. Was soll ich machen? Vielen Dank!
Wie sieht das Conditioning denn aus? 10 Burpees 20 Lunges 15 Situps oder 8 Burpee Squat Jump 16 Split lunges 12 Jackknives Darauf kommt es an... mal abgesehen, dass du in Woche 1: a nichts vom Coach erwarten kannst, da er nicht weiß wie fit du bist b. gewisse Grundfitness nicht schaden kann c. Am Anfang sowie jedes Training hart sein sollte d..... e... usw. Erstmal anfangen (8-12 Wochen) und dann kannst du ja gucken wie es sich entwickelt, aber ich sage dir gleich, wenn du nur Strength Workouts erwartest muss ich dich enttäuschen, es wird immer auch Cardio Komponenten haben und das ist auch gut so! Viele Grüße, Pascal
