Hey "Sportfreunde" , ich habe heute mein erstes Training hinter mir und es war tierisch anstrengend -.- ! Aber erstmal kurz ein paar Infos über mich Ich bin der Chris, 24 Jahre alt und wohne in Berlin. Mit meinen knappen 1,78 m habe ich doch ein paar Kilos mehr drauf, ca. 89 Kg ! Ich hoffe mit den Training kriege ich ein paar Kilo runter! Ein Wunschgewicht habe ich nicht, ich sage mal, es muss passen ! Nun ja, wie gesagt, heute hatte ich mein erstes Training - Venus ! Ich muss leider gestehen, ich habe es nicht geschafft -.- ! Gut, ich sehe es als ansporn, es in den nächsten Wochen zu schaffen. Ich habe nur die Hälfte geschafft. Vielleicht sollte ich aber dazu sagen, das ich gestern noch in der Muckibude war ! Eventuell nicht die beste Idee vor dem harten Training. Ich denke ich werde wöchentlich mal ein paar Updates machen, um euch auf den laufenden zu halten oder mir von euch Tipps und Motivation geben zu lassen Dann auf ein gutes Training und Kampf des Bierbauches
Hallo und herzlich willkommen bei uns im forum Chris! Hast gu gleich mit der modifizierten Version der Übungen angefangen oder hast du gleich die "Sternchen-Version" gemacht? Du solltest evtl erst mal mit der modifizierten Version anfangen und aber dafür mit dem Workout fertig werden, egal wie lang man dafür braucht. An die Sterne kannst du dich dann mit der Zeit heranwagen. Für wöchentliche Updates deines Trainingsverlaufes kannst du dir einen Thread in unserer Erfolge / Tagebuch Sektion im Forum anlegen. Schau doch bitte noch in in diesen Thread rein, bevor du dich auf auf das Forum stürzt Lg, Octro
Ich habe mit der Sternchen-Version angefangen. Dachte eher andersrum, das ich erst die mosifzierte mache wenn ich die normale nicht mehr schaffe! Gut dann mach ich das erst modifiziert danke für die Info!! Das ich den trainingsplan nicht weiterreiche ist für mich klar ;-)
Grundsätzlich hast du Recht Das Training ist eigentlich so konzipiert, dass du möglichst lange die *chen Ausführung machst und zur "einfacheren" wechselst, wenn dir die normalen zu schwer werden. Es hat sich jedoch gezeigt, dass viele schnell (und manchmal zu stark) an ihre Grenzen kommen. Da nicht die Meinung ist, dass sich jemand durch Übertraining verletzt und man trotzdem ein ganzes Training absolvieren soll (Aufgeben ist nicht!), kann es eine Option sein direkt mit den einfachen Ausführungen zu beginnen.
Du hattest das schon richtig verstanden ! Solange mit *, wie es geht. Erst dann Modifizierte. Octro meint, besser modifizierte Übungen als aufzugeben.
Gut, dann werde ich erst einmal mit der modifizierten Version anfangen, damit ich wenigstens die übungen schaffe!
