Alternative zu Push Press und Pull Press

Hi zusammen, wie der Titel schon sagt, suche ich Alternativen dafür. In meiner neuen Wohnung habe ich leider nicht mehr die benötigte Deckenhöhe
(im Keller). Und die gewichte hoch und runter tragen ist auch irgendwie blöd.

Zu Push Press könnte man da nicht im Sitzen einen Strict Press machen? Oder knieend? Wobei die dürften dann als bald matsche sein.


Grüße Stefan

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ich hab das gleiche Problem... mach da einfach Schulterdrücken mit der LH.. im Sitzen

 

Schließe mich da an. Mittlerweile habe ich aufgehört damit und bin auf andere Übungen umgestiegen.

 

Hi,

Schulterdrücken habe ich dann auch als Alternative gemacht.



@FreshPrince welche anderen Übungen führst Du aus?

Grüße und schönes We

 

Schulterdrücken ist eine gute Alternative zum Push Press und für den Pull könntest Du doch Rudern vorgebeugt nutzen? Wenn man diese Übungen dann noch im wechsel macht hätte man eine gute Alternative für die Push und Pull im stehen

 

Rudern vorgebeugt ist sowieso mit dabei... musst also nicht extra machen..
aber Rudern vorgebeugt.. hat meiner Meinung nach nicht viel damit zu tun. wenn dann aufrechtes Rudern.. soll ja Schultern und Trapez in Anspruch nehmen. Rudern vorgebeugt ist eine Lat Übung..