So heute war meine letzte einheit der ersten woche. Am montag gehts weiter und dort wird ja das sogenannte MAX dran kommen. Nur jetzt, die übungen dauern ja nicht lange, was ist mit aphrodite? Soll ich die nächste woche nur die MAX machen oder ein tag MAX anderen Tag Aphrodite? Wie seht ihr das, was habt ihr gemacht?
Ich würde das gerne nochmal aufgreifen, da ich seit heute auch in der zweiten Woche bin. mach ich jetzt: 4xAphrodite + 2xMax oder: 2xAphrodite + 2xMax Gruß, Clement
Wie ist das denn in den Einheiten aufgegliedert? In meinem S+C Guide steht, dass eine "Einheit" für einen "Tag" gedacht ist.
Hey Clement! Also ich hab das einfach mit den 3 Aphroditen ergänzt aber das war eher nach meinem Bauchgefühl. Im Newsletter gehts eben darum ein Feeling für die Übungen zu bekommen. Dabei stellt dieser natürlich nicht unbedingt einen Trainingsplan dar. Wie du das jetzt ergänzt, bleibt dir überlassen. Zumindestens habe ich das damals so verstanden. LG Alex
Ich würd auch nach Wohlbefinden trainieren. Evtl nach einer Max-Übung noch einen "Erholungslauf (4-5 km)" dazuhängen oder evtl Aphrodite anhängen.
