MikroMirko's Tagebuch

Was wurde geprüft? Mir kommts so vor als ob man für die interessanten Werte immer selber Druck machen muss und die konkret anspricht...

 

Hi,

Leider kenne ich mich nicht so aus und muss mich auf die Aussage des Arztes verlassen.

Welche Werte sollte ich denn erfragen?


Noch ne andere Sache. Mein Töchterchen würde auch gerne "was" machen. FL ist ihr aber zu heftig und teilweise zu lange. Ich habe ihr mal 7-Minute Workouts vorgeschlagen... Bestimmt nicht ideal aber besser als nichts.

Kann jemand eventuell ne vernünftige APP für IOS empfehlen?

Danke


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Also Basisparameter die oftmals nicht mitgecheckt werden sind:
Magnesium, Zink, Ferritin, fT3, fT4, (Selen), (Vitamin D)

App, hmm, vlt will sie ja mal Runtastic Results ausprobieren, wenn ich das richtig verstanden habe ist das ja kostenlos. Ansonsten eben mal bei http://darebee.com/ vorbeigucken für Workouts...

 

Danke.

Werde den Doc mal gezielt nach den Werten fragen und dann Posten was dabei rausgekommen ist,

Danke für den Tip mir der App und Darebee

 

Wie wäre es mit AnyUp?
Soweit ich weiß, gibt's die auch für iOs. Und da gibt es eine Option "tchibo Kickstart" (Jaja ich weiß.. ) wo 3 wechselnde Workouts pro Woche vorgegeben werden.
Wäre das nix?

Edit - darebee ist auch nett. Ich hab mir alle Workouts auf A6 ausgedruckt (4 pro A4 Seite) und dann kann man Karten ziehen, was heute dran kommt...

 

Sehr gute Idee.. auch für mich

 

Meine kleine Schwester hat eine Zeit lang mit der Nike Training App trainiert und fand das ganz gut. Kann aber nicht beurteilen inwiefern sich das von Freeletics unterscheidet. Ist aber kostenlos also schadet ausprobieren ja nicht

 

Ui,

da will ich mal langsam wieder mit Training anfangen und dann bastelt der Coach mir das:



Das wird ja ne Spassige Woche.... aber: In der Ruhe liegt die Kraft

 

na dann würd ich mal langsam anfangen ;-) - sonst wirst du nicht fertig damit... na da hat der Zufallsgenerator doch tief in die Kiste gegriffen.
Good Luck

 

ach notfalls verteilst du es dir auf mehrere Tage Keep on going ( ich beneide dich nicht - dagegen ist meine Hellweek ja völlig mit Weichspülern gewaschen)

 

uffz.
Seeeehr spaßig.
vor allen Dingen Thanatoooosssss, mein Hass-WO, und dass dann noch in Kombi mit meinen 2 anderen Hass-WO Dione und Kentauros. Was muss man da für schreckliche Sachen in der Strength Version bei Thanni machen?
und was hast Du dem Coach für schlimme Sachen angetan, dass er sich so rächt?

 

Autsch.
Thanatos strength sieht fies aus, aber auf jeden Fall würde ich den Helios nicht am Anfang machen! Das plättet dich gleich wieder bei den Wiederholungen...

 

Danke für euren Beistand.

Muss mal sehen wie ich das mache, würde zumindest diese Woche noch jeden zweiten Tag ein bisschen Biken wollen.

Ab nächste Woche wieder Dienstreise. Eigentlich bieten sich da die Hell Days an.


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Helios ist überlebbar. Knapp.
Ich war da schon ein paar Mal.
Und all die anderen WO packst du auch!

 

So, der Plan steht.

Morgen geht es los. Ein Workout in der Mittagspause und eines nach Feierabend.

Heute nochmal Fahrradfahren.

Bin mal gespannt wie ich die Tage überstehe nach der Pause.




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Hi Ho liebes Tagebuch und FL bekloppten,

die meisten haben es ja schon im Feed gesehen, Hellday 1 --> DONE!

Dann etwas Ruhe für die Beine gebraucht und Madbarz eingeschoben. Hellday 2 stand dann eigentlich für gestern auf dem Plan.... da aber das Wetter so geil war habe ich mich für eine Runde Fahrrad entschieden. Auf der Stelle Hüpfen kann ich auch wenn es regnet und ich, wie abe heute, wieder auf Dienstreise bin.

Jetzt gleich erstmal zum Doc. Schilddrüse checken und gezielt nach den Blutwerten fragen die @RichardDieSau aufgeschrieben hat.

Danach dann mal auf Richtung Kunden und Hotel und wenn es nicht zu Spät wird vielleicht noch zum Hellday Nr. 2.

Cu

Edit: Schilddrüse liegt an der oberen grenze. Soll mal Jod(it) zuführen. Kochen mit Jodsalz usw.. Die Ärztin die meine Drüse untersucht hat macht auch Ernährungsberatung... wie Praktisch. Die dann nach den Ergebnissen der Blutuntersuchung gefragt und dann mehr oder weniger jeden einzelnen Wert besprochen. Ihr erster Kommentar: "Sie scheinen sich sehr ausgewogen zu ernähren"... das freut mich. Die Speziellen Werte liegen alle im gesunden Mittelfeld, bitte fragt mich nicht nach mg oder so, habe ich nicht extra aufgeschrieben weil keine Ausreißer dabei waren.

Da es ja nach der 3 Wochen Pause scheinbar wieder etwas besser läuft vermute ich auch mal eine "simple" Erschöpfung. Werde jetzt, wie ich es auch schon mache, versuchen mein Training noch abwechslungsreicher zu gestalten. FL, CF, MAdbarz, Fahrrad, Laufen... usw.

 

Oooohhhhh.....

denke die Leute im Hotel, unmittelbare Nachbarn zu meinem Zimmer, werden gestern ihren Spass gehabt haben als ich am Hellday 2 gestorben bin.

Neben dem Poltern, vor allem bei den Burpee Squat Jumps der Dione Strenght auch noch dieses Schnaufen....

Egal, da müssen die durch... was gehen die auch in dasselbe Hotel, selbst schuld

Heute steht eigentlich ein Restday an aber mal sehen ob ich das durchhalte... Eventuell ne Runde Madbarz oder Mark Lauren...oder vielleicht doch mal nichts!?!?!

Euch Viel Spaß beim Training

 

Nachtschicht.... und ich muss mit meiner Arbeit warten bis die anderen fertig sind.... kann ich auch noch mal mein tagebuch füttern.

Irgendwie zieht es mich zur Zeit nicht sonderlich zu den FL Workouts... deshalb wartet jetzt auch noch der dritte Hellday schon etwas länger und wird wohl auch noch etwas warten müssen.

Einige haben es ja schon im Feed gelesen, der Tag verlief nicht ganz optimal für mich. Heute Fahrrad fahren gewesen und in der excact letzten Kurve und 100m vor der Haustür "ppppffffffttt" Plattfuss vorne, felge setzt auf und leg einen 1A Stunt hin.

Kumpel der hinter mir fuhr meinte das war Filmreif, toll... mir tun die Kochen weh. Dachte ich zu Beginn noch das mir die linke Hand (zum Bremsen benutzt) probleme bereiten wird weil direkt am Handballen blau ist es jetzt das linke Knie und der Ellbogen (wurde auch beides zum Bremsen benutzt)

Laufen geht nur schlecht obwohl ich unmittelbar nach dem Abflug noch ne Runde Joggen war. Jetzt komme ich wenn ich Sitze kaum hoch und kann das linke Bein nur mäßig belasten. Denke (und Hoffe) das es nur ne dicke Prellung ist aber auch die wird Ihre Zeit benötigen und mich wohl erstmal von Sport abhalten.

So wird wahrscheinlich mein Freeletics Coach am 18.02. nach einem Jahr ablaufen und ich bin mal gespannt ob das Unternehmen mir irgendein Angebot zur Verlängerung unterbreitet oder ob ich den vollen Preis zahlen muss/soll.

Gibt es da Erfahrungswerte?

Wenn ich denn komplett Preis zahlen soll werde ich mich Ärgern, hatte ich doch letzte Woche ein Angebot von Runtastic Results den 12 Monats Coach für 39€ kaufen zu können.

Wenn ich dann jetzt auch noch für Freeletics Running und Freeletics bezahlen muss/soll/kann muss ich mal Rechnen ob Runtastic Premium (alles enthalten) nicht günstiger und vielfältiger ist und dabei auch noch mehr "extras" bietet.

Mal schauen.

Jetzt geht eh erstmal nix und ich kann in Ruhe der dinge harren die da kommen und ein wenig im Netz forschen und mir überlegen wie es weitergeht.

Darf ich, sollte ich Runtastic Results benutzen hier auch noch schreiben?

Euch eine schönen Tag und Viel Spaß beim Quälen

 

erstmal gute besserung für deine ganzen blessuren! da können wir nur hoffen, dass das alles bald ausgeheilt ist.

einen superpreis für die coach-verlängerung gibt es nicht. meine krankenkasse tönt gerade rum, dass sie mir 2x 75€ für präventionskurse im jahr bezahlt. ich habe angefragt, ob sie mir den neuen coach bezahlen, mal gucken was rauskommt. dann kann mir der preis auch egal sein.

 

Hallo Tagebuch... oder besser Wochen/Monatsbuch...

tja meine Sportlichen Erfolge halten sich zur Zeit etwas in Grenzen. Das Jahr 2016 steht scheinbar unter keinem Guten Stern für meine Familie und mich.

Nach dem Fahrrad abflug dachte ich jetzt kann ich wieder durch starten und das habe ich eigentlich auch gemacht. Zwar nicht nur FL aber immerhin jeden zweiten Tag irgendwas mit Sport.

Unter anderem nach über 20 Jahren abstinenz ne Runde Squash... Ui ... trotz FL/CF/Laufen/Radfahren hatte ich echt AUA an den zwei Tagen danach. Die körperliche Herausforderung beim Squash spielen ist scheinbar wieder eine ganz andere.

Eigentlich wäre gestern 3x Metis Strength + 100 Burpee Squat Jumps dran gewesen, bin aber nach einer Schlaflosen nacht wegen starker Unterleibsschmerzen erstmal zum Doc heute morgen... Ergebnis: bis zu 10 Tage kein Sport wegen einer Netten Prostata Entzündung

Toll, bis dahin ist mein Coach dann nach einem Jahr auch abgelaufen.

Eigentlich brauche ich gerade jetzt zur Frustbeseitigung Sport: Auto von Frau beschädigt worden mit Unfallflucht ... Schaden bleibt an uns hängen
Bo..h Wäschetrockner nach 2 1/2 Jahren zum zweitenmal mit dem selben Fehler defekt..
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Lange Liste direkt zum Jahresstart, kann also nur noch besser werden.

Naja, genug gejammert... ist ja Schließlich nicht der Jammer Thread sondern mein Tagebuch.

Euch weiterhin viel Spaß und Erfolg bei FL

Ich muss mal schauen wie und wann es mit mir weiter geht.

Gruß an alle bekloppten

Mirko