Hallo ihr lieben ich bin jetzt am 26.10.2015 noch einmal gestartet. Nach dem ich eine schlimme Erkältung/grippe hatte und nun meine Kinder an der Reihe sind habe ich mich dazu entschlossen noch einmal von vorne zu beginnen. Ich habe mit Athena gestartet und heute 28.10.2015 werde ich mich an Persephone probieren ... mal sehen wie ich mich mache und ich hoffe das ich dann noch 2 workouts schaffe die woche also drückt mir die daumen das endlich alles glatt geht .. #
Super, noch ein Tagebuch! Glückwunsch zum Entschluss, es noch mal mit FL zu versuchen, und zum Mut zum verheißungsvollen Titel! Hier triffst du auf jeden Fall auf viele Gleichgesinnte und ähnlich Verrückte, die dir mit Rat, Tat und Motivation zur Seite stehen. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Hey! Willkommen hier bei den "Verrückten". Ich drücke Dir die Daumen, dass Du den Spaß und Ehrgeiz daran findest! Würde mich freuen, wenn man hier öfters was von Dir liest! Erzähle doch auch gerne etwas mehr von Dir und Deinen Zielen! See ya!
Persophone war sehr anstrengend vor allem die burpees aber in 20 Minuten war ich fertig . Vllt MOrgen metis? Ach ich weiß noch nicht genau... Auch wenn es weh tut werde ich mindestens viermal die Woche anstreben.. Meine Ziele? Ich habe viele Diäten probiert und viele Dinge versucht um abzunehmen und ein wenig geformt auszusehen aber irgendwie war das für mich als couchpotatoe nie machbar. Ich werde immer wieder rückfällig. Womit ich meine fast Food usw usf. Vor zwei Jahren um diese Zeit waren meine Familie und ich über Halloween bei meinen Eltern in Florida meine stiefmutter tischte gut gemeint viel auf was zur Folge hatte das mein Mann und ich beide schrecklich zugenommen hatten. Freeletics war da schon ein Thema, da ich aber bitte wirklich intensiv Sport getrieben habe hatte ich viel Angst bzw Respekt. Habe mit you are youre own Gym angefangen, dann war ich schwanger mit meiner Tochter. Bin dann im juni mit yayog angefangen und zweimal erfolgreich abgeschlossen. Nun habe ich mich dann getraut aber aufgrund von Krankheit nicht machen können und nun bin ich wieder angefangen und hoffe das ich nun 15 wochen durchhalte. Ich werde versuchen euch jeden Tag ein paar Zeilen zu schreiben Wichtig ist mir wieder eine gute Bikini Figur zu haben
und noch einmal ich =) Ich merk die Burpees ganz schoen muss ich gestehen werde gleich trotzallem morpheus starten und mein bestes geben ich bekomme zwar die richtigen Liegestützen nicht hin kürze dann aber in den einfachen weg um. Als wenn ich mich aufhalten lasse von so einem bisschen muskelkater, habe es mir definitiv schlimmer vorgestellt. Heute noch und morgen noch dann ist woche 1/15 geschafft ... ich denke 4 mal die woche ist ein guter anfang. Verrückte? deetunes ich liiiiiiebe verrückte menschen, wenn ich nicht verrückt wäre würd ich mir das nicht antun naja spaß bei seite ein bisschen verrückt sind wir doch alle oder nicht?
Morpheus ich nenne das normal in 7:16 ich schwitze wir nix gutes aber wird schon ... Einmal noch und dann ist meine Woche fertig Fühlt sich das gut ab auch wenn ich muskelkater habe ohne Ende
Letztes workout für diese Woche war nochmal athena... Nun gönne ich meinen muskeln eine verschnaufpause und hoffe das es morgen Ein bisschen besser wird
hi @SoulBebe, wenn du sehr starken muskelkater hast, dann warte mit den nächsten workouts lieber ab, bis das vorbei ist. deine muskeln und auch sehnen und bänder müssen sich an die belastung gewöhnen, auch wenn du vorher schon yayog gemacht hast. der muskelkater zeigt dir ja an, dass es eine neue intensität ist. und wenn du das zu schnell hochschraubst ohne pausen, schadest du dir mehr als du dir nutzt. du hasttest gestern schon "muskelkater ohne ende", heute athena - gut, das war keines der "großen" workouts. aber vielleicht ist dann ein tag pause nicht genug. hör lieber auf dich.
su-ele jetzt ist bis montag pause.. wollte en interval beibehalten 2tage workout einen frei zwei tage workout und dann 2 frei .
nach 4 WOchen abstinenz wollte ich euch einmal erzählen was bei mir so passiert ist ... ich habe fleißig weiter tainiert mal 3 mal und mal 4 mal die woche, ich hatte die Kinder krank sodass 3 mal die Woche teilweise schon sehr anstrtengen war aber ich bin stolz auf meine Ergebnisse. Auch wenn ich sehr viel Bauchfett habe un man es nicht wirklich sieht fühle ich mich besser un fitter. ALs wir in der letzten woche zu einem Geburtstag mussten, habe ich aus spaß an der Freude eine Hotpants angezogen und war positiv überrascht das ich an den Beinen wohl schon Erfolge sehen kann denn diese Hose hat sonst geschlabbert wie nichts gutes. Ich übe fleißig pullups noch mit Unterstützung wie Stuhl und ziehe mich aus Muskelkraft hoch und lasse langsam wieder runter aber es klappt besser. Traue mich nun auch an krios ran. Persephone mache ich immernoch gerne allerdings wenn ich nichtz mehr kann dann mache ich keine burpees mehr sondern Sprawls. Aber so ist es mir gesagt worden das wenn es nicht mehr geht soll ich in den "einfachen" Modus der Übung wechseln. Daran halte ich mich genauso wenn mein Kreislauf sagt du jetzt isses genug dann isses genug.
hehe vielen dank ich übe nun auch krios also versuche die Pullups bin hoch motiviert auch wenns anstrengend und schwer ist ich weiß das es irgenwann klappt an dem tag an dem ich einen schaffe bin ich wohl eins der glücklichsten mädels die ich kenne .. =)
