Hi Leute, ich bin Richard, 181cm groß, im April wog ich noch knappe 80kg, seitdem bisschen an der Ernährung gebastelt und mehr Sport gemacht (anfangs 2mal joggen und 2-3mal hanteln die woche), hatte letztens mit mark lauren angefangen, aber so hunterprozentig konnte ich mich damit nicht identifizieren. Dann bin ich auf euch gestoßen und war gleich überzeugt Bin inzwischen bei 70kg angelangt, Ziel ist weiterhin Fitness und Sixpack, dachte bei dem Gewicht sollte das drinne sein, aber bisher gucken nur die obersten Bauchmuskeln raus Im Semester wohne/studiere ich in Dresden, zurzeit bin ich aber in Berlin. Bin aktuell noch beim 5-Wochen Programm, aber merke schon, dass mein Training bisher was erreicht hat, erstes mal Aphrodite mit 26:10* hat mich selbst überrascht... Ich freu mich auf die kommenden Herausforderungen Euer Richie
Hi Richie und herzlich willkommen bei uns im Forum! Super Erfolg, dass du bereits 10 Kilo verloren hast! Weißt du schon was für einen Plan du dir nach deinem Newsletter-Training zulegen wirst? Oder wirst du mit der App trainieren? Falls du dir einen Plan zulegen willst, kann dir dieser Thread bei der Entscheidung behilflich sein. Über diesen Thread bist du sicherlich schon gestolpert oder? Falls nicht, dann ließ ihn dir noch bitte sorgfältig durch. Lg, Octro
Naja ich bin mir noch nicht 100%ig sicher. Wenn einen Guide dann vermutl C & S oder nur S... weiß noch nicht ganz genau was davon, vlt lade ich demnächst mal nen photo hoch und hol mir eure empfehlungen App wäre insofern aktuell problematisch da ich Android User bin... Joa, das mit dem abnehmen ist schon komisch, nicht geacht dass da so viel kommt
