Hey, hatte heute das Workout Hades zum ersten mal und bin in den Unterzucker gekommen, musste also 2 Trauberzucker essen und nen Apfel.. glaub ich so 100-200 Kalorien... Bin ja erst seit ein paar Wochen aus der Diät raus. Habe Hades zwar abgeschlossen aber sorge mich gerade drum ob ich das Workout nicht umsonst gemacht habe.. Sollte ich es deswegen wiederholen?
Hallo, Workout wiederholen ist sicher nie verkehrt Aber umsonst ist es auch nicht, wenn du es durchgezogen hast. Mich würde interessieren, wie du auf den Unterzucker kommst, bist du Diabetiker, oder hast du zuvor gehungert? Hattest du deinen Blutzuckerspiegel gemessen?
Das versteh ich auch nicht so ganz.. ich weiß natuerlich nicht, was genau dein ziel ist aber ich zieh mir nach jeder session 400-600 kcal rein. Dadurch ist das training doch nicht umsonst?!
Ich ernähre mich Paleo und nehme dementsprechend so gut wie gar kein Zucker oder viele Kohlenhydrate zu mir und bei mir klappt es auch. Natürlich sind deine Workouts auch "unterzuckert" sinnvoll ... Du kannst deine Workouts auch ohne Zucker oder "Ernährungsumstellung auf Kohlenhydrate" gut absolvieren. Falls du aber unbedingt Kohlenhydrate für deine Workouts brauchst/möchtest, kannst du auch Kartoffeln, Nudeln, Reis essen.
