So mich hat es heute auch erwischt. Hab mich richtig gut gefühlt und zweite Runde Aphrodite fing es im Ellenbogen an eigenartig zu stechen. So ein Scheiß, ich wollte dann noch weitermachen, habe aber nach drei oder vier weiteren Burpees aufgehört. Liegestütze gehen auch nicht mehr. Es schmerzt beim Anwinkeln des Armes unter Druckbelastung. Habe dann relativ schnell ein Selbstdiagnose gestellt. Und zwar ist es mit sehr hoher Sicherheit der Sehnenansatz an der Stelle wo die Speiche aufhört und es zum Ellenbogen übergeht. So muss ich wohl die nächste Woche auf Burpees und Liegestütze verzichten. Eventuell hab ich ja sogar einen Tennisarm. Hat damit schon jemand Erfahrung gemacht? Es gibt ja Unmengen an Informationen darüber, deswegen wäre es besser aus erster Hand Informationen zu erhalten.
Gibt es ein Alternative zum Burpee? 1 Burpee = 1 Jumping Jack + Jump oder sowas in der Art, damit ich wenigsten bei den Cardiosachen richtig ranklotzen kann
Hm, evtl Seilspringen, sowas fordert auch ganz gut den Puls raus... Aber so richtig sind Burpees nicht ersetzbar...
Du bist ja wieder ein Witzbold heute :lol: High Jumps kriege ich noch nicht richtig kontrolliert hin. Keine Ahnung wie ich die Knie an die Schultern bekommen soll, ohne dabei einen Buckel zu machen. Dann eben Jumps+Jumping Jacks, Situps, Leg Levers und Squats als Max und und verschiedene Intervalle ala Mark Lauren. Mal schauen, wenn ich dann endlich mal ein Workout komplett durchziehe :mrgreen:
