Moin, ichvhabe seit gestern Abend Schmerzen direkt vorne am Schienbein. hatte hier schonmal was drüber gelesen. Da ging es um eine Knochenhaut entzündung... :? ich hatte es anfangs nur beim laufen. Hab dann die art und weise des laufend geändert und nix mehr an Schmerzen gehabt. in meinen Helldays waren jetzt viele Jumps und JJ. hatte schon während der Workouts Schmerzen im Schienbein und bin dann auf bemoosten Untergrund gegangen. nun ist es so: bei Berührung des Schien eine, leichter druck mittig vorne, habe ich leichte Schmerzen. Ansonsten nix. ich denke, hoffe, also, das es noch nicht schlimm ist. jedoch ist morgen Kentauros dran. wieder Jumps... sollte ich die lieber zur Sicherheit weg lassen? hab keine Lust mich ausser Gefecht zu setzen :? und noch was kleines: welche Schuhe könntet ihr mir empfehlen? meine jetzigen sind eher schlecht für laufen/FL geeignet und begünstigen mein Problem...
Re: schmerzenvam Schienbein Hört sich nach Split Shen Syndrom an. Ich habe das öfter vom Hallenfußball bekommen. Habe dann immer pausiert.
Re: schmerzenvam Schienbein Ist wohl ne knochenhautreizung..die jumps sind auch echt bescheiden in der hinsicht :/ Solange der schmerz da ist, wuerd ich auch jumps verzichten und eventuell ne salbe draufschmieren, ich komm damit ganz gut zurecht.. Und es kommt natuerlich echt auf den untergrund und die schuhe an. Die nike free find echt gut und die gibts auch in billiger von anderen marken, musst du vllt mal ausprobieren
Re: schmerzenvam Schienbein Hab aber wohl wieder Glück gehabt mit den Auswirkungen. heute merke ich schon nix mehr davon. Jetzt nach Kentauros (ohne jumps) habe ich nur ganz leichte Schmerzen, wenn ich kräftig drücke. werde aber wohl trotzdem die Jumps die nächsten Tage sein lassen. Zur Sicherheit. und wegen den Schuhen, ja, auf die Nike free bin ich jetzt auch mehrmals gestoßen und hab sie mir bestellt. bin mal gespannt ob die was bringen. Hatte noch nie richtige Lauf/sport Schuhe werde jetzt auch definitv meine Workouts filmen und hochladen. Vieles kann ja auch an falscher Ausführung liegen.
Re: schmerzenvam Schienbein Soweit ich weiß hat das in dem fall nicht so viel mit der ausfuehrung zu tun, sondern ruehrt von der relativ stumpfen stoßbelastung durch springen und auch vom joggen z.b. Aber wenns schon besser ist, ist doch super ! Mach das mal
Re: schmerzenvam Schienbein also beim laufen war es defintiv anfangs falsches ,,Abrollen", seitdem ich das n bissen anders mache, klappt das super. Bin ja nie in meinem Leben länger als 300m gelaufen, bevor ich mit FL angefangen hab :lol: Dementsprechend ist gerade das laufen doch eher ,,unbeholfen" Bei den Jumps hast du aber vollkommen recht. Morgen sind die Schuhe wohl da, dann mal sehen werde auf jeden Fall berichten
SO, meine Nike free 5.0 sind angekommen und wurden soeben getestet. Ist auf jeden Fall ein großer Unterschied zu vorher. linkes Schienbein keine, rechtes Schienbein minimale Schmerzen. Nach heute insgesamt 45 Highjumps. Bin zufrieden Morgen bei Apollon und Freitag bei Uranos werden sie nochmals ausgiebig getestet :twisted: Aber schon jetzt würde ich sagen: hat sich gelohnt
Also ich hab dieses Problem auch schon sehr lange. Ich bin kein Joggertyp, und immer wenn ich mal angefangen hab regelmäßig joggen zu gehen tats irgendwann höllisch am Schienbein weh. Bei Freeletics merke ich diesen Schmerz vor allem bei den Jumps und kann diese Übung so nie zuende ausführen, weils zu weh tut und ich lieber schonen will. Aber das ist halt mega lästig, wenn ich eigentlich joggen und springen WILL aber es nicht gesund ist. Auch Salben helfen da kaum, weil die Schienbeine ja immer wieder belastet werden
Das Problem lässt sich mit einer Blackroll lösen. Einfach das Schienbein rollen bzw. massieren und es sollte besser werden. Die Prozedur tut zwar höllisch weh, aber es hilft. Mit der Rolle lassen sich auch super Verspannungen und Muskelverklebungen lösen. blackroll.de
Hab das Schienbeinproblem auch. Was macht ihr als Alternative zu den Jumps? Wenn das eine Knochenhautentzündung ist kann ich mir eigentlich nicht vorstellen das eine (Rollen)Massage so gut ist, oder?
Einfach keine jumps solange die Schmerzen da sind Ne rollenmassage halte ich persönlich für kontraproduktiv bei einer knochenhautentzündung...
Mir tun momentan auch etwas die Schienbeine weh, derweil mache ich gerade "Beinpause" und gut. Nächstes Workout ist laut Coach zwar laufen und anschließend Gaia, mache jedoch solange (Pause) mit einem eigenen Trainingsplan bis ich die Schienbeine wieder richtig beanspruchen kann. Dauert bei mir Erfahrungsgemäß immer ca. 2 Tage dann ist wieder alles halbwegs fit...
Mich hat es jetzt auch erwischt. Schon in der 3. Woche. Keine Sprints, kein Laufen, keine Jumps usw. ..... Heute ist Dienstag, werde bis Samstag eine Pause einlegen. Versuche es mit Diclo - das vertrage ich glücklicher Weise gut. Mehr kann man wohl nicht tun.... Dr. Google sagt schonen, schonen, schonen. Hm. .
