Hallo zusammen, Ich habe in den letzten 2 Jahren 30 kg mit Hilfe von Radsport und Laufen abgenommen. Ich suche schon längere zeit nach genau so einem Sport und gestern bin ich darauf gestoßen und hoch motiviert dieses auch durch zu ziehen. Jedoch habe ich noch einige Fragen. Ich habe mir gestern gleich die App herunter geladen aber komme mit dieser noch nicht ganz klar. Die einzelnen Übungen sind kein Problem jedoch ist mir noch schleierhaft mit welchem Workout ich anfange und mit welchen ich weiter mache? Aphrodite, Hades usw. Bekommt man den Kostenlosen Trainingsplan über 15 Wochen oder nur am Anfang? Habe es bis jetzt noch nirgdenwo gelesen. ich hoffe ihr könnt mir weiter Helfen. Lg Daniel
Wenn du dich für den kostenlosen Newsletter anmeldest, bekommst du 5 Wochen lang immer Montags eine Mail mit einem oder zwei Workouts die 3-4 mal die Woche machen sollst. Die 15 Wochen Trainingspläne kann man für knappe 30€ kaufen. Dazu kann ich nicht mehr sagen weil ich keinen von denen gekauft habe^^ Ich würds aber in jedem Fall erstmal mit der kostenlosen Variante versuchen um zu sehen obs überhaupt was für dich ist.
Den kostenlosen Trainingsplan bekommst du wenn du dich auf der Freeletics-Homepage für den Newsletter anmeldest. Dann gibts 5 Wochen lang jede woche eine Mail mit Trainingsanweisungen. Das ist ein insich geschlossener Schnupper-mini-Trainingsplan. Die 15-Wochen-Pläne sind eigenständig und käuflich zu erwerben. Diese sind entsprechend ihres Ziels angepasst und anders aufgebaut als der kostenlose Plan. Die App kenn ich nur vom Hörensagen, da ich kein Smartphone besitze, aber wenn ich es richtig verstanden hab bietet die "nur" die einzelnen Workouts, Videoanleitungen sowie Zeitmessung und Vergleich mit anderen. Deinen Trainingsplan musst du dir dabei selbst erstellen. Falls du keine Lust/Ahnung hast um dir sowas selber zu basteln (so wie ich ) dann würde ich dir zuerst den kostenlosen Newsletterplan empfehlen, einfach um ein Gefühl zu bekommen wie intensiv das Training wird. Bei Gefallen kannst du jederzeit mit einem der Kaufpläne anfangen. Hab ich z.B. bereits nach der ersten Woche Newsletter gemacht. Gruß, Hadding
