Hallo Ich bin relativ neu bei freeletics. Nun ich habe eine Frage zu den Pullups. Da schaff ich MAX 1 Was macht ihr in so einem Moment ? Eine andere Übung oder einfach auslassen und die nächste Übung beginnen ? Danke euch
Es gibt von jeder Übung eine modifizierte Variante. Bei den Pullups: hochspringen bis Kinn über der Stange, dann langsam und kontrolliert runterlassen.
ich finde aber in den Videoanleitung sehr komisch wie er so hochzieht, ich kann nicht glauben dass man es so unkontrolliert mit hilfe der Wand so machen soll oder? Lieber ganz kontrolliert hoch ziehen..
Re: AW: Pullups Ja ich sehe dein Problem.. Das sieht im Video ein wenig so aus, als ob er sich an der Wand abstützt, tut er aber nicht. Wie weiter oben schon erwähnt, holt er etwas Schwung und macht sogenannte "kipping Pullups" . YouTube das mal, dann verstehst du auch das FL Video...
Ja.. habe ich dazu was gelesen (auch angeschaut). Je nachdem wo man die Pullups macht wäre es eh nicht immer möglich dieses Kipping zu machen. Ich werde es mal demnächst ausprobieren ob's dann einfacher geht )))
Aus eigener Erfahrung: Ja die kippings sind deutlich einfacher. Allerdings auch dynamischer, die fordern mehr die Rumpfmuskulatur. Ist Geschmackssache, ich werde jetzt auch erst mal die Kipping Pullups weiter machen und ggf. mit Stricts mischen, wenn die irgendwann auch gehen.
Ohne Kipping kann ich am Anfang eine Workout so um die Stück ohne Pause schaffen. Danach dann immer nur 2 oder 3 dann... Bin aber auch leicht mit nur 63Kg )
Ja, die Kippings sind um einiges einfacher. Ich mach dann öfters noch Strict Pullup MAX nach dem Workout.
