Hallo, hab ne Frage- hab vorgestern trainiert und hab heute immer noch schrecklichen Muskelkater. Was tun, abwarten ? In dem Zustand kann ich nicht weiter machen- dazu ZU erwähnen ist- ich möchte 3 mal die Woche trainieren. Danke fuer alle Tipps Aleks
Willkommen? Naja abwarten und beim nächsten mal nicht übertreiben, sonst verlierst du zu viel Zeit an den Muskelkater aber auch nicht untertreiben und nichts tun :mrgreen: Warmes Bad bzw Sauna würde auch noch helfen oder Wärmekissen aber bei den Temperaturen? haha naja und wie immer viel trinken
Ingwerwasser, Wechselbäder und leichte Belastung sollten den Muskelkater schnell wieder verschwinden lassen.
