Hallo Jungs und Mädels, ich bin die Nadja, bald 30, bald eine Dipl.Ingenieurin, bald muskulös (*höhöhöööö...*).....! Ich komme aus Frankfurt und hatte bis vor 1,5 Jahren ein Kampfgewicht von satten 82,6 KG bei einer Körpergröße von 1,70m. Nach der Trennung vom Ex, hab ich dann erstmal um die 10 KG abgenommen...ging flott, wenn man bedenkt, dass ich NIE Sport (außer ab und zu schwimmen und Bettgymnastik) betrieben habe. Hab dann direkt meine Ernährung umgekrempelt und war fleißig mehrmals die Woche joggen...Vor einem Jahr hab ich mich dann im Fitti angemeldet und irgendwann kam dann der Punkt, wo einfach nix mehr runter ging. Und der Schweinehund kam. Bin jetzt bei schwankenden 74-76 Kg und will unbedingt die 6er-Marke knacken. Hatte ich zu Teenie-Zeiten zuletzt :lol: Jedenfalls langweilt mich das Studio und ich hab Freeletics entdeckt. Nach ein paar Aphrodite-, und Dione-Einheiten (erstes Aphrodite 33:54, 2. 31:19, Rest weiß ich nicht, hab ich ohne Lappi/APP gemacht), fiesen Muskelkatern und nem Hammer-Gefühl hab ich mir heute den Cardio-Guide gekauft und direkt mit Apollon losgelegt (40:37). Ich finde die Burpees gar nicht sooooooooooo schlimm, schaffe immerhin die ersten 15-20 in der *-Ausführung und die danach gehen relativ ok, wenn auch modifiziert und mit kleinen Päuschen zwischendrin (aber ich muss nicht die Beine einzeln setzte, lese ich irgendwie öfter mal... ). Ich merke jetzt schon wieder einen Kater anmaschieren (ich liiiiiebe das) und ich freue mich auf morgen, wenn ich wieder Probleme habe beim Klamotten anziehen :lol: Freue mich hier zu sein, und habe auch ein Vorher-Foto gemacht... Einen schönen Sonntag noch für euch! LG Nadja
Da klingt aber jemand motiviert ! Im Studio finde ich es auch zu langweilig, ich bin aus genau dem selben Grund auf Freeletics gestoßen .. Schön dran bleiben und viel Spaß mit dem Guide, und im Forum
Hallo Nadja, willkommen erstmal, als Freeleticerin , Du besitzt ja schon eine gute Grundfittness durchs Studio. Die Aphrodite Zeiten sind toll, wenn ich an meine Stunde beim ersten Mal denke , :lol: Fortschritte werden bald sichtbar sein, aber ärgere Dich aber nicht, wenn Du erstmal Masse aufbaust, bei mir wars nach 4 Wochen Basic, das erste mal, dass ich gemerkt habe das meine Hüftspeck schmilzt, glaub ab der siebten gings dann mal richtig runter un jez irgendwie wieder rauf , hmmmm will damit sagen.. lass Dich von diesem Hin un Her net beunruhigen, .. mach Dein Ding und bleib dran, viel Spass und ... Schweiss ... lg
hi und willkommen also wenn man man bedenkt wie schnell und wie oft ihr ladies abnehmt, sobald ihr euch von euren kerlen trennt, solltet ihr eigentlich die jungs wie unterwäsche auswechseln :lol: so bleibt ihr bestimmt top athletisch und schlank :roll: na dann; weitermachen! du scheinst ja zu wissen wie`s läuft greets
Hahahahaaaaaa :lol: das wäre eine Taktik... aber nicht so die meine, gewechselt wird täglich neben der Unterwäsche auch noch die nassgeschwitzte Sportklamotte Ich muss aber dazu sagen, dass ich in die letzte Beziehung schon "gut genährt" gestartet bin und nicht erst darin "aufgegangen bin :roll: , ein bisschen nur, was irgendwie normal ist, wenn man NULL Sport macht und mit einem verfressenen Tüte-rauchendem Sofa-Gammler liiert ist Das passiert mir aber nicht nochmal :mrgreen: Liebe Grüüüüüße
also die +70kg versteckst du auf jeden Fall ziemlich gut! hätte dich so auf 65 geschätzt. dein Ziel kannst du mt fl sicher erreichen! ich trainiere auch im studio mache dort auch meine freeletics Einheiten. dann viel Erfolg und ich freu mich auf neue Einträge.
Irgendwie graut es mir schon davor, ein paar der WOs im Fitti zu machen :lol: Aber ich werde nicht drum rum kommen...in der dunklen Jahreszeit trau ich mich abends nicht mehr alleine in den dunklen Wald oder in den Park und für gewisse Übungen muss ich ja laufen zwischendrin... ob ich ne Klimmzugstange brauche (also ob ich WOs im Cardio-Plan habe, wo diese erfordert wird) weiß ich noch nicht- aber falls doch, hier hab ich keine und geht auch nicht das Holz der türrrahmen ist zu weich und die Wände hier halten schon mehr schlecht als recht ein Bild! Aaaaber: sollen sie doch gaffen, die Gaffer, wenn ich keuchend meine Burpees mache oder vom Laufband ganz fix zurück zur Matte renne um nicht sooo viel Zeit zu verlieren :twisted:
aber es gibt klimmzugstangen speziell zum einhängen in holztürrrahmen wie diese hier: http://www.amazon.de/Ultrasport-3311000 ... mzugstange hatte die auch, aber jetzt nicht mehr, da meine neue wohnugn bündige zargen hat *g* dafür kommt in meine fitness-ecke ne solide stange an die wand, da freu ich mich schon drauf.
