Hi zusammen, seit zwei Tagen plagen mich in der linken Leiste schmerzen beim Bein heben aber auch bei Sit Ups... An Leglever ist garnicht zu denken. Ich denke ich hab es frühzeitig bemerkt und gleich eine Trainingspause eingelegt. Aber es ärgert mich nun schon sehr sehr arg, da sich dies ja ziehen kann. Wieso ich eigentlich ein neues Thema aufmache hat mir irgendjemand Tipps für eine bessere Genesung? Ich weiß nun nicht ob es Übertraining ist oder eine Zerrung... Die Frage die sich mir stellt ist Wärme oder Kälte? Schmieren tu ich mit einer Arnikasalbe. Ich persöhnlich halte nichts von Schmerzsalben mit Diclofenacoder ähnlichen Wirkstoffen. Ich hoffe ihre könnt mir gute Tipps geben, jetzt gerade war meine Motivation am höchsten. Das ist doch immer so... Morgen wollte ich mir die App zulegen und richtig los legen.. Grüße und Danke.
genau das schwebt mir vor wenn es sich über das Wochenende nicht bessert. Das Fußballtraining und Spiel werd ich wohl knicken müssen...
Danke. Aber einen Bruch würde ich für mich selber nun ausschließen. Hab nochmals mit einer Infrrotlampe die betroffenen Stelle gewärmt und danach eingecremt. Und heute morgen ist der Schmerz schon fast weg. Weswegen ich auch nicht zum Arzt gehen würde. Bleibt das Wochenende abzuwarten. Wärme hat mir besser geholfen als Kälte in dem Fall...
So dem Schmerz zu trotze gab es nun die PRO APP. Ich probier nacher gleich mal welche Übungen ohne ein leichtes zwicken durchzuführen sind. Es fühlt sich schon besser an und ich bin auch optimistisch für das Fußballspiel am Sonntag.
Moin, wie siehts bei dir aus ist es besser gewordenHattest du das vorher denn auch schonmal oder erstmalig? Ich hab letztens mit nem Orthopaeden geredet, weil ich bei den LegLevers und JK's fast immer ein Knacken rechts in der Leiste/am Becken hab. Ich dehn jetzt den Bereich immer ordentlich vor, weil das bei mir doch gern zu kurz kommt Gute Besserung auf jeden Fall!
Hab grad dazu hier im Forum einen Beitrag geschrieben. Hoffe es geht dir besser - wenn es aber nach einer Halbzeit so sehr geschmerzt hat dass du nicht mehr lauf konntest ---> Zum Arzt. Hatte die gleichen Sympthome und die gleichen Aktivitäten , Ergebnis ist eine Schambeinentzündung.
Erstmal gute Besserung! Mit der Leiste hatte ich leider vor mehr als einem Jahr zu kämpfen. War nicht FL bedingt sondern durch längere Strecken Laufen, mehrmals in der Woche. Mein Arzt hat zu dem Zeitpunkt eine Adduktorenzerrung diagnostiziert und ich durfte leider 2 Monate pausieren. Hatte danach noch 2 Monate immer mal wieder Schwierigkeiten. Gut abheilen lassen & definitiv zum Arzt gehen und insbesondere auch die Leisten bei jeder Übung aufwärmen. Insbesondere bei Burpees & Climbers merke ich ob ich meine Leiste aufgewärmt habe oder nicht. Beste Grüße
