Gude, ich habe gestern mit dem Workout Aphrodite begonnen. Ich fand es schon sehr intensiv und dachte auch am ende das ich heute den übelsten Muskelkater haben werde, aber komischerweise habe ich keinen ich fühle mich richtig gut und freu mich auch auf später wenn ich den 2ten Tag machen kann. Aber meine Frage ist, kann das sein das ich die Übungen falsch gemacht habe? Weil man liest ja ständig das die Leute nach dem Workout den Krassesten Muskelkater ihres Lebens hatten usw. Ich habe mit die Videos die als Vorschau gezeigt werden unzählige male angeschaut und dann auch versucht sie nach der Vorgabe zu erledigen. Meine Zeit war am ende 58 min, damit bin ich auch sehr zufrieden fürs erste Danke im vor raus für die Antworten LG KSS
Kommt ganz auf deinen Trainingszustand an, hatte bisher von Aphrodite auch noch keinen Muskelkater, aber war auch schon halbwegs fit vorher (25min erste Aphrodite)...
Also ich habe jetzt den dritten Tag hinter mir und merk nur ein leichte Müdigkeit meiner Muskeln aber sonst geht es halt echt, bin aber auch ehrlich gesagt ziemlich glücklich das ich noch KEINEN Muskelkater hatte Aber ich bin mir ziemlich sicher das er noch kommen wird
Hallo KSS, Mir ging es genauso. Habe für meine 1. Aphrodite 1:03 h gebraucht. Mein Kollege ist die nächsten drei Tage wie ein Opa gelaufen, ich hatte quasi kaum Kater. Hab mich das selbe gefragt, allerdings mache ich schon eine Weile Situps und Liegestütze. Ich denke das hat bei mir dafür gesorgt dass ich quasi keinen hatte. Gruß Phil Gesendet von meinem HTC One mit Tapatalk
Juu ging mir ähnlich, bei Aphrodite hatte ich wenig Probleme, schon zu Beginn. Zwar hatte ich keine 25er Zeit, aber andere Workouts haben mir mehr Probleme gemacht. Muskelkater hatte ich, soweit ich mir erinnern kann, nur in den Beinen von den Squats, weil ich da auch wirklich untrainiert war.
Oh es beruhigt mich wirklich...ich hatte nach dem ersten Mal (56 min) fast drei Tagen den krassesten Muskelkater überhaupt. Dann habe ich mit dem Coach begonnen und gestern war dann wieder die Aphrodite dran. Die Burpees sind die Hölle...allerdings hatte ich sie zu Anfang falsch gemacht (also keine wellenförmige Bewegung). Nachdem ich mir mehrere verschiedene Videos und dann nochmal das FL-Video angesehen habe, hatte ich den Dreh raus. Von 56 min ohne Stern auf 34 mit Stern nach 1 Woche ....Konnte danach kaum meine Arme eincremen, aber heute...Wo ist mein Muselkater??? :shock:
