Hallo, ich bin jetzt in der 4. Woche und der Coach hat mich erst einmal in der ersten Woche 20 Klinmzüge machen lassen... Ist das normal? So viele heulen immer wegen den Klinmzügen rum, ich will auch^^ Hat da jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Lg
hi, vielleicht hast du nur den cardio-coach eingestellt und nicht cardio+strength? im cardio-coach werden pullups sträflich vernachlässigt. ich kann dir jedenfalls nur dringend empfehlen, regelmäßig mindestens zweimal pro woche selbst deine pullups bzw. jumping pullups zu trainieren, gleiches mit den pushups. mach dir dafür deinen eigenen plan, mach einfach zusätzlich einmal pro woche poseidon endurance und später den poseidon standard und übe, übe, übe. andere beschweren sich, dass sie zu viel arme und rücken haben und zuwenig bauch. auch da gilt - jedem ist es freigestellt, 1000 situps täglich zusätzlich zu machen.
Danke schonmal für die Antwort. Also Venus und damit die pushups und situps stehen bei mir grade 2x die Woche auf dem Plan. Nur der Rücken eben nicht. Coach ist auf strength eingestellt. Ist ja echt komisch :/ ich hatte den Coach eigentlich abonniert um mir über die Zusammenstellung eben keine Gedanken machen zu müssen
kannst du denn pullups zumindest ansatzweise? dann musst du sie bei den skills freischalten. dann wirst du in der nächsten woche mal sehen, ob das funktioniert hat. und - ja, man muss sich trotz coach gedanken machen. denn das ist dann doch ein zufallsgenerator, der dir die workouts zuteilt, und manchmal kommt das nicht so vielfältig wie gewünscht.
Hallo, blöde Frage: Hast du denn die Pullups bei den Skills freigeschaltet Und falls JA, ruhig bleiben, wenn du einmal KRONOS hinter dir hast wirst du genauso rum heulen wie alle anderen Also entweder schiebst du extra schichten wie ein einzelne Excerises oder halt Poseidon oder Ares. Aber der Coach schiebt immer ein wenig in verschiedene Richtungen, mal mehr Beine, mal mehr Bauch, nevertheless es kann sein, dass er dir erst mal eine gewisse Grundausdauer und Kraftausdauer verpassen möchte, ehe er dich damit quält... Also Train hard and no excuses...
Der Coach berechnet ja auch die Workouts auf Basis deiner Leistungen der Vorwoche. Vll sind deine Zeiten bei Venus auch noch nicht so gut, dass der Coach dir Workouts mit 80 Pullups etc. "zutraut", sondern erstmal deine Grundausdauer und Kraft mit Pushups etc fördern will...ich habe beispielsweise vor 2 Wochen toes to bar freigeschaltet, und bisher aber noch kein Training damit bekommen. Ist aber nur eine reine Vermutung. Wie die anderen aber bereits sagten, kann es natürlich auch Zufall sein. Der Coach ist zwar "individualisiert", aber dennoch kommt es natürlich mal vor, dass in einer Woche eine bestimmte Muskelpartie weniger beansprucht wird. Da steht es dir natürlich frei, einfach nach den Workouts noch 30 Pullups zu machen, bis sie von selbst kommen Außerdem kannst du ja auch nach einer Woche mal auf "viel zu leicht" klicken, das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Pullups kommen sicherlich auch
unsere erfahrung ist eigentlich, dass der coach sich weniger "denkt" als wir uns wünschen würden. der erhöht von woche zu woche die punktzahlen, die man mit den workouts erreichen muss, und teilt danach die workouts zu. aber man muss ständig diejenigen muskelgruppen, die im coach zufällig nicht drankommen, selbständig weitertrainieren. sonst kann es passieren, dass man plötzlich ein workout mit hohen wiederholungszahlen von etwas kriegt, was man wochenlang vernachlässigt hat, und DANN ist das gejammer groß. also, big_pute, fang einfach an. du kannst dir exercises in niedrigen wiederholungszahlen - 10, 25 - im "free training" holen.
Danke für eure Antworten, hat mir weitergeholfen. Ich werde jetzt einfach nebenher die pullups machen und dann mal schauen wie sich die Trainings entwickeln
