Hab ein Problem. Ich bin ein sogenanter Bewegungskrüppel und kann kein Handstand. Soll heißen ich schaffe es nicht mal die Füße senkrecht zur halten an der Wand. Konnte das schon in der Schule nicht und hab dafür immer schön ein 6er bekommen. Klar kann ich die einfache Übung machen, die ist aber nicht wirklich anstrengend. Hat jemand ein Tip was es als Alternative gibt ? Oder eine Idee wie ich den Handstand erlerne ?
Am Anfang dachte ich auch ab und zu, dass ich kopfüber krepiere...aber nach ca. 20 Wochen konnte ich die Dinger ohne spezielles Training und jetzt ist es meine Lieblingsübung je öfter man HSPU macht, desto weniger stützt man sich an der Wand ab, weil man wohl sowas Ähnliches wie ein Kopfüber-Gleichgewicht bekommt :geek: Also: immer wieder versuchen!! Hast du mal probiert, wie es ist, wenn dich jemand so unterstützt, dass er dein Umfallen verhindert? Manche Leute machen ihre HSPU auch mit dem Bauch zur Wand. Das ist überhaupt nicht mein Ding, aber vielleicht kannst du die Vaiante ja besser.
Mit dem Bauch zur Wand die Wand hochlaufen, mit den Händen immer näher zur Wand, um dann ein Gefühl für den HS zu bekommen. http://www.youtube.com/watch?v=9hGoTnTCyRo Good luck skegjay
Als gutes Mittelding zwischen der einfachen Variante und den HS-Pushups kann man die Füße auch erhöht ablagern. Ich mache das z.B. dass ich mit den Füßen am Bürotisch bin und den Händen am Boden.
