Ich bin neu hier und möchte morgen durchstarten. Ich bin seit drei Jahren im Fitnessstudio angemeldet aber leider nie regelmäßig gegangen. Das möchte ich nun mit FL ändern. Meine Fragen sind: Lohnt es sich einen Coach zu holen? Wie und mit welchen Übungen fange ich an? Wie soll ich mir am besten den Trainingsplan aufbauen? Soll ich jeden Tag trainieren? Über mich: 178 cm schlank sportlich 18 Jahre ZIEL: MUSKELAUFBAU Danke im voraus
Hi Stefan, gute Entscheidung! 1. Ja, es lohnt sich einen Coach zu holen, der übernimmt deine restlichen Fragen es ist aber auch nicht schlecht zunächst auszuloten, ob dir das ganze liegt. Dies kannst du machen indem du die freien Workouts testest. Mach einfach mal ne Woche lang Aphrodite und Dione. Bei den Coaches trainierst du 3-7 mal die Woche, aber in 13/15 Trainingswochen trainiert man 4-5 mal. Also, je nach Fitnessstand kannst du auch mehr trainieren, würde es aber zunächst mal mit 4 mal angehen. Dann entscheidest du, ob du einen Coach haben willst. Viel Spaß und Erfolg!
