Hey schönen guten Morgen euch, ich bin gestern auf freeletics gestoßen und bin gerade richtig begeistert davon. Von diesen Workout verspreche ich mir mehr Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und körperlich fitter zu werden. Zurzeit wiege ich bei einer Körpergröße von 168cm ca. 70kg. Mein Ziel ist es, auf die 60kg zu kommen. Erst seit kurzem habe ich wieder angefangen zu Joggen, das heißt, dass ich bisjetzt nicht wirklich sportlich bin Ich habe vor, in ca. einen Monat mit fl. anzufangen, da ich erst vor kurzem meine Hand gebrochen habe ^^ Welchen Trainingsplan würdet ihr mir empfehlen? Wahrscheinlich C+S oder? Lg marcel
Willkommen im Forum Wünsche viel Spaß und Erfolg mit Freeletics mfg Hope PS: Wegen den Trainingsplan das musst du wissen was für Ziele du hast, aber viele fangen mit C+S an aber wie gesagt hängt ganz von dir ab.
Wilkommen, auch von mir. Du hast ziemlich viele Ziele genannt deshalb solltest du sie priorisieren. Wenn du 10kg abnehmen willst ist der Cardio Coach richtig für dich. Wenn du Muskeln aufbauen willst würd ich das mit dem Abnehmen hinten anstellen und erst mal den S Coach wählen und nach 15 Wochen den C+S... 10kg abnehmen und zugleich Mukkis aufbauen ist schwer. Der Sommer ist eh schon rum! Jetzt trainieren und 2015 präsentieren!
Dann kann ich ja gleich den C+S nehmen oder? Denn abnehmem, bzw. KFA verlieren, funktiokiert ja mit einem Kaloriendefizit. Mit Sport und ausgewogener Ernährung bekomme ich ja ein Kaloriendefizit. Ein bisschen Museltraining schadet ja beim abnehmen sowie so nicht, oder?
Muskeln schaden überhaupt nicht, weil je mehr Muskelmasse du hast umso mehr kcal verbrennst du Tag für Tag
Okay hier nochmal meine Abschließende Wahl: habe mich jetzt doch entschieden, zuerst den Cardio Coach zunehmen und danach den C+S oder nur S zu machen. Für den Cardio Coach braucht man aber keine Klimzugstange, nur ne Matte und eine Laufstrecke oder? Lg marcel
