Hallo Ich bin zufällig über das Thema Freeletics gestossen und muss sagen es hat wie eine Bombe bei mir eingeschlagen. Darum habe ich die Gruppe Freeletics Nidwalden / Luzern gegründet weil ich keine aktive Gruppe gefunden habe. Ich will euch auch kurz meine Geschichte was schreiben: Ich bin 37 jahre alt und 1,87 m Gross, am 30.10.2013 hatte ich noch 173 kg gewogen. Mittlerweile habe ich 50 kg abgenommen. Die restliche 25 kg möchte ich noch mit Freeletics abnehme. Wie ich aber in den Videos gesehen habe ist das Training ziemlich anstrengend und darum würde mich freuen wenn ich ein paar Leute zusammen stellen könnte die mit trainieren möchten um sich gegenseitig zu motivieren. Das ist der Facebook Link zu meiner Gruppe: https://www.facebook.com/groups/freeletics.nw.lu/ Egal ob Anfänger oder Profi würde mich über jeden Freuen der mit machen möchte. PS. Ich habe mir schon die APP gekauft und ein paar Übungen getestet dann musste ich feststellen das meine Gelenke durch die Jahre lange Belastung ziemlich empfindlich sind. Kann mir jemand einige Tips geben wie ich da vorgehen soll wegen den Gelenkschmerzen? Gruss und Danke Puiu0_1
Hallo Ich kann deiner Trainingsgruppe zwar nicht beitretten weil ich in Österreich wohne haha und bei deiner Frage wegen den Gelenksschmerzen kann ich dir auch nicht wirklich weiterhelfen, außer das du vielleicht mit den modifizierten Übungen welche nicht so anstrengend sind starten solltest und du sollstest vielleicht beim Arzt mal vorbei schauen und das checken lassen Trotzdem Willkommen im Forum und viel Spaß mit FL mfg Hope
Hey Puiu0_1 ich wohne zwar auch in der CH aber Stans ist nicht auf dem nach Hause weg! Wow, da hast Du aber schon einiges geleistet! Hut ab vor Deiner Leistung. Was meint dein Arzt zu Freeletics? Es ist schon sehr intensiv, ich würde erst noch eine fachliche Meinung herholen. Bringts nüt, so schads nüt. Darfst mich gerne auf der App adden! Grüsse aus ZH
Der Arzt meinte ich soll es langsam angehen... und das mit den Gelenke wir auch wieder hatte er gemeint. Unter welchem Name kann ich dich finden in Freeletics? Gruss aus NW
Hi Puiu, wir sind auf einem ähnlichen Stand. Ich habe im Februar mein Leben umgestellt und neu geordnet, damals habe ich 107,2 Kg gewogen bei 1,66 cm (58 Jahre, w). Bin dabei ziemlich schnell auf Freeletics gestoßen und habe festgestellt, dass ich viele der Übungen nicht mal DENKEN konnte. Bei meinen ersten Burpee-Versuchen war dann auch klar, dass ich vorläufig an Sprünge oder auch nur kleine Hopser gar nicht denken kann, das hat derartig in die Knie und in die Fußgelenke reingehauen. Inzwischen bin ich auf 90,4 kg ohne Freeletics (fast täglich joggen, 3x pro Woche Gym, abends noch BauchBeinePo, Ernährung um 180 Grad umgestellt), habe noch ungefähr 25 Kilo vor mir und habe jetzt mit der ersten Woche Freeletics (Coach) angefangen. Ich muss viele Übungen ganz stark modifizieren, damit ich sie überhaupt machen kann, bin danach trotzdem fertig. Hohe Sprünge merke ich sofort in den Kniegelenken, und alles was auf dem Vorderfuß gesprungen/gelandet werden muss (Burpees, Froggers etc) kann ich nur "gehen", nicht springen, weil ich einfach immer noch fast 50% mehr Gewicht mitbringe als schön wäre und meine Füße von fast 2 Jahrzehnten Übergewicht lädiert sind. Also - ich springe die Burpees nicht, sondern strecke mich nur auf den Zehenspitzen maximal mit Schwung. Ich springe die Split Lunges nicht, sondern "gehe" sie. Die 5-Min-Max haben mir trotzdem einen mächtigen Muskelkater verschafft. Außerdem meldet sich grade mein rechter Ellbogen bei meinen Pushup- und Pullup-Anfängen, da hatte ich mal einen komplizierten Bruch drin vom Springreiten und habe mir vor ein paar Wochen im Hochseilgarten irgendwas gezerrt. Es werden also alles längere Wege. Aber mir gefällt die Idee, mich selbst ernstzunehmen und nicht aufzugeben. Ich glaube auch, dass ich im Forum zu den ältesten gehöre, erst recht als Frau, und das gibt mir zusätzlich Schwung. Also, wir packen das. Nen Arzt habe ich übrigens nicht gefragt. Ich bin schlauer :lol: Schöne Grüße in den Süden, Su Ele
Hallo Su Ele Was ich Dir sagen kann das mit den Gelenke wird besser nach Woche 2 habe ich kaum noch Beschwerden. Immer dran bleiben und hart trainieren weil das neue Lebensgefühl ist göttlich. Ein Mensch der nie gewichst Probleme hatte kann sich gar nicht vorstellen was wir das durchmachen darum kann ich nur sagen alle Achtung für dich und das noch in deinem Alter. Du kannst mich auch gerne Adden auf der APP falls Dir mal die Motivation fehlen sollte. Gruss Puiu0_1
Hallo Wir haben eine sehr kleine Gruppe zusammen, die regelmässig in Luzern trainiert (gut bis anhin 3x) Jedoch sind wir alle motiviert und möchten es "durchziehen"... Heute würden wir 19:00 bei der Swisslife Arena in Luzern trainieren. Komm doch auch falls du Zeit hast und entscheide, ob wir die passenden Trainingspartner sind für dich!? Ich bin weiblich, 26j., trainiere seit 3 Monaten im Fitness und mache Freeletics nun nebenbei und mein Trainingspartner ist Mitte 30ig und Anfänger. Würde uns freuen noch mehr dafür begeistern zu können! Lieber Gruss Sarasai
