Freeletics Update

Der neue Coach hat ja jetzt auch neue Videos.
Bei mir steht heute Poseidon Standart auf dem Plan (Der Pullups-Skillpunkt war nach meinem Fitnesstest sofort aktiviert, obwohl ich die gar nicht drauf hab, na ja). Jetzt möchte ich dann mit der modifizierten Form der Pullups einsteigen (dann halt erst mal ohne Stern), nur sieht diese auf den beiden Videos (vor dem Update und nach dem Update) ziemlich anders aus. In dem neuen Video ist die Stange viel weiter oben und er springt ohne vorherigen Armkontakt an die Stange ran, im alten Video besteht schon Armkontakt vor dem Abspringen.
Das Problem ist, dass ich mir ein Türreck zugelegt habe und es da unmöglich ist ohne vorherigen Armkontakt abzuspringen, da die Stange einfach relativ tief ist.
Kann ich dann einfach trotzdem die "alte" modifizierte Variante machen bis ich die richtigen Pullups drauf habe?

 

Die neagtiven bzw Jump Pullups sind doch die gleichen?!
Beim neuen Video ist einfach nur die Stange zu hoch, um die Hände während des Stehens ran zu bekommen
Ergo: Wenn Du eine Stange hast, welche Du berühren kannst während du auf dem Boden stehst, musst Du nicht die Hände runternehmen

 

Ja, kannst du!
Dass er das freigeschalten hat liegt daran, dass du im Fitnesstest vermutlich eine Anzahl >0 angegeben hast! Dort war allerdings (und das stand auch da) die Anzahl der Sternausführungen anzugeben.

 

weil sie an der selben stange auch t2b's und mus machen, ist die stange höher.
zudem sind ja jumping pullups gefordert.


NEVER OUT THE FIGHT

 

Kurze Zwischenfrage: Berücksichtigte der alte Coach eigentlich auch freie Workouts im nächsten Wochenplan? Und wie schaut's mit dem neuen aus - wurde da was kommuniziert?

 

Im alten war es so. Denke, dass sie das nicht geändert haben.

 

Bei meinem Fitnesstest musste ich nur Burpees, Situps und Pushups machen, also keine Pullups.

 

Bei mir auch! Trotzdem sind bei mir die Pullups zum Glück nicht freigeschaltet . Du hast wohl zu viele Wiederholungen geschafft !

 

Im "Regelwerk" des Videos liest sich das aber anders!

 

Re: AW: Freeletics Update

Ah okay...Bei mir waren es Pullups, Burpees und Lunges

 

Ich musste nur Pushups und Squats machen. Pullups sind bei mir auch gleich freigeschalten worden, dabei hab ich noch nie eine einzige gemacht, auch nicht über die alte App. Dafür hab ich morgen dann gleich 2x Ares vor mir.

Die Laufeinheiten finde ich jetzt nicht so schlimm, so lange es sich in Grenzen hält. Ich habe diese Wochen noch ein paar 100m, 200m Läufe und ein 5km lauf vor mir. Das geht noch in Ordnung, aber einem Anfänger gleich mal 10km oder mehr auf zu brummen ist schon heftig, darauf hätte selbst ich keine Lust.

 

:-D
Bei mir Pushups, Squats und Situps.

 

Re: AW: Freeletics Update

Der Test hängt von den davor eigegebenen Daten ab...

 

Mit den eingegebenen Daten hatte ich aber auch mal etwas experimentiert und es hatte sich nichts an den beiden Einheiten als Fitnesstest geändert. Naja, ist ja jetzt auch egal und eh gelaufen :mrgreen:

 

So viele Daten sind das nicht.
Daraus lassen sich wohl kaum unterschiedliche Testübungen ableiten.
Ich könnte mir nur vorstellen, dass evtl. schon vorliegende Daten aus Workouts mitbestimmend sind.

 

... glaube ich ja irgendwie nicht !!! Da sind Leute dabei die in Woche 7 oder 8 sind und damit schon viele Workouts hinter sich haben nach dem altem Plan + jetzt nur noch 2/5 Aphrodite vorgesetzt bekommen, die lächeln wahrscheinlich nur schwach über sowas !!!

Für mich sieht es danach aus das der neue Coach nach den neu eingegebenen Daten und den kleineren Fitnesstest die Woche plant und nicht nach der Historie oder den Punkten + je nachdem wie die Leistung dann in diesen (teilweise beschnittenen) Workouts ist an die "grösseren" in den Wochen danach rangeführt wird. Sofern das so ist wäre das schon hart für die bereits seit Wochen aktiven, da diese wieder auf ein niedrigeres Niveau geworfern werden. Ich fürchte hier muss eigenständig noch "Freies Training" für den Kraftausbau gemacht werden, die Cardio wird ja zu genüge abgedeckt.

 

????
Es ging nur um den Fitnesstest und die Übungen, die ja anscheinend unterschiedlich sind.

 

Nein, da gibt es sehrwohl einen Unterschied.

Negative Pullups = hochspringen (mit Kinn über die Stange) und laaangsam wieder herablassen.


Jumping Pullups = hochspringen (mit Kinn über die Stange; Zug auch über die Arme) und dann wieder runter(Fallgeschwindigkeit )
https://www.youtube.com/watch?v=HbUa7Q0PUTA

 

Re: AW: Freeletics Update

Video sagt was anderes.
Kontrolliert herunter lassen!
Wie gehabt bei der vereinfachten Variante.
Neu ist die Regel, das zwischen den Pullups kein Kontakt zur Stange bestehen darf. (??)

 

Re: AW: Freeletics Update

Anstatt auf youtube zu verweisen, solltest du vllt das FL-Video zu den Jumping Pullups anschauen. Da wird alles nötige gesagt. Die neuen Exercisevideos sind übrigens klasse