Guten Tag werte Freeletics Community Habe soeben mein erstes Freeletics Training absolviert (Dione), und muss sagen, dass ich doch schon sehr von Freeletics angetan bin! Fühle mich in etwa als hätte ich schon seit Jahren keinen Sport mehr betrieben. Ausser insgesamt 10 Burpees konnte ich das Training aber in 44:13 Minuten komplett abschließen. Nun habe ich aber ein paar Fragen, die ihr mir bestimmt beantworten könnt 1. Ist die Dione Einheit überhaupt für Einsteiger, die in etwa mittelmäßig trainiert sind, geeignet? 2. Wie passabel sind ca. 45min für die erste Dione Trainingseinheit? 3. Ich habe nicht das Paket für 40€, sondern lediglich die App für 5€... reicht diese auch aus um erfolgreich Freeletics ausüben zu können? 4. Reichen 2 - 3 mal Training die Woche aus, um nicht erst in 6 Monaten Ergebnisse zu sehen? Das waren die Fragen..... fürs ERSTE Danke im vorraus! LG
Re: AW: Erste Freeletics-Einheit Diese Zeit finde ich für das erste mal eine hammerzeit. Freue dich auf den muskelkater! Die workouts sind zum einsteigen generell sehr fordernd. Kannst von Glück reden dass du danach noch zittetfrei einen so langen Eintrag tippen konntest ;-) Immer auf den Körper achten! Gerade am Anfang braucht er ein paar workouts um sich an die hohe Belastung zu gewöhnen. Deshalb finde ich es sinnvoll, wenn du dich die ersten Wochen mit den Übungen Aphrodite, dione, Zeus und den Max Übungen herantastest. Die app enthält alle workouts, allerdings finde ich es für die eigene Motivation und für eine runde Planung dann besser mit dem guide zu trainieren. Wenn du freeletics wirklich wie geplant betreiben willst sind 4 (strength) Bis 5 (cardio) Einheiten pro Woche zu machen. Natürlich kann man auch weniger und ohne guide trainieren, dann sind die Erfolge halt entsprechend geringer. Ich mache schon viele Jahre Sport aber freeletics pusht mich dazu es wie vorgegeben durchzuziehen, weil es fix vorgibt was zu tun ist. Würde ich nur so damit trainieren würde ich sicher mal ab und zu ein workout auslassen wegen irgendeiner ausrede. Aber da ist sicher jeder anders gestrickt.
Ok, danke für die Antwort. Hätte da noch eine Frage zu den Trainingsplänen, da ich denke mir doch einen anschaffen werde: Bekommt jeder den gleichen Trainingsplan bei Beispielweise Strengh+Cardio, oder wird der nach dem Kauf an jeden einzelnen noch nach speziellen wünschen irgendwie angepasst ? LG
Re: AW: Erste Freeletics-Einheit Früher war ein trainingsplan für jeden gleich. Mittlerweile passt sich der Plan nach und nach anhand deiner eingetragenen trainingszeiten an. Auf was er dir vorgibt hast du allerdings keinen Einfluss (Bis auf die grundsätzliche Auswahl der drei plantypen beim kauf). Gesendet von meinem Galaxy Nexus mit Tapatalk
