Hallo, ich habe eine Frage zu den läufen. Muss man denn JEDEN Lauf, ebenfalls so schnell wie möglich bewältigen? Also muss ich die 2x40m, 400m oder 1km läufe z.b. durchsprinten oder einfach zügig durchlaufen? Danke schon im voraus
Bist Du etwa nicht bereit , alles zu geben? Natürlich sprinten - auch wenn es nach 500 jumping jacks und 500 Climbers für einen Außenstehenden wie jogging aussehen dürfte
Ich renne auch immer so schnell ich kann. Am Anfang noch hoch motiviert und schnell, lässt dann aber im letzten Durchgang meistens nach, aber pssst :mrgreen: :lol:
Am Anfang gebe ich immer Gas und am Ende nochmal alles was der Körper hergibt. Über den Mittelteil übe ich mich mal in Schweigen
So ok alles klar! Hab mir den Cardio & Strength Plan geholt! Iwie doof das er mir vorgibt, dass mein Training erst am Montag beginnt.. Hätte nämlich gern nach meiner kommenden Nachtschicht trainiert, schön geschlafen, Friseur etc. und Abends wäre Fußballtraining gewesen. Am Sonntag hätte ich ein Fußballspiel und trainiere noch 2x die Woche. Komme ich da nicht zu sehr ins Übertraining? In der Hellweek 7x Trainieren + 3x Fußball?! :?:
Schau mal in deinen Plan und zähl´ nach, wie oft die Hellweek überhaupt dran ist (Und dann aber nix hier schreiben, Details aus dem Plan werden hier nicht preisgegeben) Das packst du schon und Übertraining sollte auch nicht passieren
also ich geb so 70 % , da ich zu Anfang gleich ne Steigung habe. Bei Iris hab ich in beim ersten run 5:15 gebraucht un beim Schlusslauf 4:51, hmmm, hätte ich net gedacht, nach dem "stressigen" Mittelteil.
