Hallo ihr Lieben, Ich möchte mich mal kurz vorstellen. Ich bin Lydia (kurz Ly) und beschäftige mich nun seit einem Jahr mit Freeletics. Mal mehr, mal weniger. Im September hab ich mir den Coach das erste Mal für 3 Monate geordert und muss sagen, dass ich zwar fitter bin als sonst, beim Körper hat sich nicht soooo viel getan (1,68 auf 77kg), nur n bisschen bei den Maßen (1,5 - 3cm weniger, je nach Region). Aber dazu muss ich auch sagen, dass ich keine wirkliche "Diät" gehalten habe, oder abends die KH weggelassen habe. Nunja, auf jeden Fall fühle ich mich recht gut, bin ganz froh dass es FL gibt, auch wenn ich nach dem Projekt wohl den Coach erstmal nicht weiter verfolgen werde. Meine Ziele demnächst sind das vermehrte Laufen, wobei Freeletics wunderbar unterstützt, ich habe mir jetzt aber auch MadBarz herunter geladen, was ich demnächst in mein Training mit aufnehmen werde Und ich bekomme jetzt eine Klimmzugstange, damit ich das endlich mal gescheit üben kann (wie gesagt, 1,68m bin ich nur. Ich komme an die meisten Tore leider nicht dran -.-) und nicht mehr nur wie ein kleines Äffchen herum hänge . Außerdem mag ich es etwas mehr Muskulatur an Armen und Rücken zu haben ^^ Tja, soviel erstmal zu mir Ich bin gespannt was ich hier im Forum so alles lesen werde... Und ein Anliegen werd ich gleich auch direkt posten. Wünsche euch einen tollen Tag! LG Die Ly
Hallo Ly - herzlich willkommen. Ich finde drei Monate konsequent etwas machen ist noch nicht viel - vor allem wenn man jahrelang nicht wirklich regelmäßig Sport gemacht hat. Bei den ganzen Heilsversprechen von irgendwelchen Programmen - sei es nun Body Challange oder Slim -Fit im Bereich Fitness und Abnehmen wundert es nicht, dass man das Gefühl hat es müsste ganz einfach sein, wenn man nur konsequent dabei bleibt. Ja prinzipiell geht schon schnell viel - ich habe selbst eine Freundin die hat innerhalb kurzer Zeit sehr viel abgenommen - ABER auch sehr schnell wieder ihre 20kg draufgehabt. Wenn man langfristig etwas erreichen will bleibt nur die Dinge nach und nach so zu verändern, dass man das dauerhaft und mit gutem Gefühl und ohne Verlustängste LEBEN kann. Dazu gehören auch Süßigkeiten und KH. Dazu gehören auch faule Tage - und trotzdem kann man gewinnen und dauerhaft etwas verändern. Ich habe heute meine 2. Hellweek nach insgesamt knapp 7,5 Monaten mit Coach abgeschlossen - und habe insgesamt ca 4,5 - 5 kg verloren - aber VIEL mehr an Lebensqualität gewonnen und es sieht auch nach mehr Gewichtsverlust aus - weil ein jetzt ein paar mehr Muckies auf der Waage zu buche schlagen statt unnützem Bauchfett und Lovehandles. Was für dich selbst der richtige Sport ist muss du sicherlich selbst herausfinden - und das wirst du sicherlich auch. Viel Erfolg mit deinen Klimmzügen.... ich arbeite auch schon Monate daran.... ohne dass sich da viel tut.
Hallo! Danke für die netten Worte Ach, ich habe auch schon jede Menge durch, was Sport und Abnehmen betrifft... die Kombination Freeletics / (MadBarz) / Yoga / Laufen, ich denke dabei werde ich wohl hängen bleiben. Ich habe 2013 innerhalb kurzer Zeit (6 Monate) 10 kg abgenommen und bin 10 km mit nur 6 Wochen Training gelaufen... mit dem Resulatet, dass ich danach 2 Jahre nicht mehr richtig laufen konnte, wegen Faszienverklebung / Überlastung / Partellasehnen-Entzündungen. Jetzt habe ich von den 10 abgenommenen kg 7 - 8 wieder drauf (das pendelt so rum) und komme davon nicht so richtig runter. Das ist mir aber auch erstmal egal, weil das Körpergefühl ganz gut stimmt. Mit den fast abgeschlossenen 3 Monaten Freeletics schwabbelt an meinen Beinen fast nichts mehr. Ich habe noch etwas Bauch und große Brüste sowieso, da ändert sich auch nichts dran Deswegen lasse ich es jetzt langsamer angehen als vor 2,5 Jahren als ich nach 10 Jahren nichts tun plötzlich mit Sport angefangen habe... 5x die Woche 2 Std Gym, irgendwann kam das Laufen dazu, direkt mit Wettkampf - weil sonst lohnt sich das ja nicht (Achtung, Ironie ^^) Ich habe als Ziel irgendwann mal einen Halbmarathon zu laufen. Laufen macht mir richtig Spaß, obwohl ich laut offizieller Aussage nicht dafür ausgelegt bin (es gibt wohl Kurzstrecken- und Langstreckenläufer, und ich gehöre vom Körperbau / von der Muskulatur / Grundausdauer her, eher zu den kurzen), aber es macht Spaß, deswegen arbeite ich mich jetzt langsam ran. Nagut, eigentlich stört mich mein Gewicht schon ein wenig, weil ich laut Orthopädin zu schwer bin, für lange Läufe... Meine Idee ist aber, dass, wenn ich es nicht über die Stange breche, sicher auch gute Ergebnisse erzielen kann, trotz höherem Gewicht. Mal schauen, wie das wirklich läuft Alles weitere sehe ich dann... Und Klimmzüge... Joa, ich bin mittlerweile recht fit in Liegestütze, ich denke da ist der Klimmzug der nächste Schritt - und wenn man so eine feine Stange schon Zuhause hat, dann kann man da sicherlich auch regelmäßig dran herumturnen ^^ Ich freue mich auf jeden Fall drauf. Das passende Band habe ich direkt dazu bestellt, sonst wird die Geschichte viel zu frustrierend enden ^^
