Die Götter und Ich

Sonntag der 28.07.2013.
Ende der 3. Woche des Newsletter.
Dione hat mich heute kurzzeitig niedergestreckt aber bin wieder aufgestanden. Ich dachte "Ich habe es geschafft mich selbst zu bezwingen, habe 60 KG abgenommen bisher und du altes Biest wirst mich jetzt nicht brechen!"

Ich bin operiert. Habe einen RNY - Magenbypass , da ich mal 200 KG gewogen habe und habs ohne Sport geschafft 50 KG abzunehmen, da ich es so habe schludern lassen quäle Ich mich jetzt einfach mal mit der Herrschaft der Götter oder auch eben Freeletics.

Aphrodite hat mir gezeigt was es heißt nicht mehr laufen zu können.Die Max-Einheiten haben mir gezeigt in welcher kurzen Zeit Ich an meine Grenzen komme und nun hat Dione mich dazu gebracht mal wieder meinen inneren Schweinehund anzuketten und Ihm zu zeigen wo der Frosch die Locken hat !

Ich habe vom ersten Tag und heute Vergleichsfotos gemacht, muss aber zu meiner Schande gestehen, Ich sehe keinen Unterschied. Aber Ich sehe auch keinen Unterschied zu meinem Ausgangsgewicht von 200 KG und das obwohl Ich ja bereits 60 weg habe. :?

Ich bin motiviert und werde nach dem Newsletter entweder den Cardio oder den Strength-Cardio Guide machen Ich bin mir noch nicht ganz sicher.
Ihr werdet aber von mir hören!
Hier noch die Fotos!

 

Doch Unterschied ist zu sehen achte mal auf deine Brust und beim 2. auf den Bauch der ist weiter hinten
Du kannst ja deinen Bauchumfang messen um dir sicher zu sein ;-)
Weiter so!!

 

Grüß dich SMR,

erst mal ein dickes Lob and dich! Du hast schon mächtig was geschafft. 60 Kg ist doch eine Ansage, dass muss man erstmal schaffen!
Was die Bilder angeht, kann ich dir nicht zustimmen. Man sieht eindeutig Fortschritte und das nicht nur in der Seitenansicht, wie schon dortmund geschrieben hat, sondern ebenfalls in der Ansicht von vorne. Die Form deiner Brust hat sich geändert und um den Bauchnabel herum sieht es auch anders (Besser) aus.
Ich empfehle dir den Cardio&Strength, der Muskleaufbau hilft Gewebe zu straffen und mehr Muskeln bedeuten auch einen besseren Energieumsatz. Bleib am Ball, ich drücke dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst und den Schweinehund für immer besiegen wirst.

Grüße

 

Hallo SMR,

ich kann dir ebenfalls nicht beipflichten..man kann schon Fortschritte auf den Fotos sehen. Ich finde es sehr bemerkenswert, dass du freeletics durchziehst. Wieviele in deiner Gewichtsklasse (ich hoffe, dass ich dir damit nicht zu nahe trete) können das von sich behaupten. Bleib am Ball und sei stolz auf das bisher Erreichte!

Hab mal noch ne Frage an dich? Mit was für Workoutzeiten hast du am Anfang begonnen bzw. hast du es anfangs geschafft, die Wokouts durchzuziehen? Wie stark sind deine Verbesserungen bisher?

Grüße

sebalot

 

Hey SMR

Da sieht man definitiv Veränderungen.

Die Waden sind ein starker indikator, schau mal wie kräftig die geworden sind. Die Brust hat sich gehoben und sieht generell straffer und kräftiger aus.
Und zu guter letzt sieht es so aus als ob deine natürliche Körperhaltung nun mehr Spannung hat.

Alles in allem sind 21 Tage ist ja noch nichts (Also, schon, aber nicht im vergleich zum rest deines Lebens ), das wird immer besser. Aber man sieht was, und das zählt. Weiter machen!!

Edit: Bei der entscheidung zu den guides solltest du dir überlegen was du erreichen möchtest. Ich mache C&S weil ich fett verlieren und Muskeln aufbauen möchte, gleichzeitig aber meine Ausdauer auch noch pushen will. Ich möchte nichr allzu viel gewicht verlieren. (so auf die 90 kg) wäre gut, damit ich beim Rugby weiterhin meine Position spielen kann.

Ich denke der Cardio Guide ist vor allem für Fettabbau und Ausdauer da, also wenn du nur Gewicht verlieren willst. Ist zumindest meine Interpretation davon

 

TOP, Daumen hoch!! Absolut Klasse und großen Respekt vor der bisherigen Leistung.
Kann mich mein Vorschreibern nur anschliessen, es ist eindeutig was zu sehen. Warte mal ab, noch weitere 20 Tage und es ist noch weniger. Aber ich kenne das, man selbst sieht das immer nicht so.
Da helfen die Fotos, Freunde aus dem näheren Umfeld und natürlich das geliebte Maßband.

Mach weiter so!!!

 

Danke erstmal an alle für den guten Zuspruch!

Ich hab mich wie folgt verbessert Sebalot :

Aphrodite : von 78:29 min auf 42:11

und

Dione : 01:43:40 Std. auf 59:19 Min.

Ab heute Abend ist dann Metis dran, ist ja ein relativ kurzes Workout , mal sehen was ich da so rausholen kann!

 

Eine super Verbesserung!!! Der Rest kommt dann von ganz allein

 

Ohhh, das haben schon so viele gesagt :lol:
Der Schein mit dem "kurzen Workout" ist das verhängnissvolle. Metis ist zwar kurz aber auch gemein
Du wirst gut ins Schwitzen kommen und auch gut erschöpft sein danach, versprochen.

Mach auf jeden Fall weiter so, ich kann mich den ganzen Vorrednern anschließen, dass Veränderungen zu sehen sind.

Falls du dich nicht entscheiden kannst welchen Guide du dir kaufen sollst/willst dann schau doch mal in diesen Thread. Dort stehen alle notwendigen Infos über die Unterschiede des Guides.

Lg,
Octro

 

Neben den bereits genannten sichtbaren Veränderungen, achte auch einmal auf Deine Schultern!

 

Danke Octro werd wohl auf Cardio&strength gehen !

Ich werd mir auch ein Maßband zulegen um mal richtig Zahlen im Vergleich zu haben !

 

So hier mal ein kurzes Update !

Stecke nun in Woche 5 des Newsletter , heute ist Aphrodite dran.... Ich freue mich schon .... nur nich auf die Burpees !
Muss aber dazu sagen Ich schwächel etwas da ich ne leichte Erkältung habe aber will das ganze nicht unterbrechen und sagen ich mach die Woche dann nächste Woche einfach und pausiere solange!

Ich hab Metis gut überstanden mit einer PB von 7:14 was für meine Voraussetzungen ganz okay ist denke ich aber auf jeden Fall noch auszubauen ist !

Leider tut sich auf der Waage nichts , nach wie vor das gleiche Gewicht trotz Low Carb Ernährung und nach jeder Trainingseinheit einem Proteinshake (aufgrund meiner OP sonst würd ich drauf verzichten und das alles durch Ernährung hinkriegen mit der Aufnahme von Eiweiß!)

Ich hoffe dass evtl. Sonntag auf den Vergleichsfotos nach der Hellweek eine weitere Veränderung zu sehen ist.

Mittwoch beginne ich dann mit dem C&S Plan weil die 3 Pflichtpausentage der Hellweek ja von Montag bis Mittwoch gehen und mir jetzt schon alles wehtut!

 

Vorsicht bei Erkältungen! Du kennst deinen Körper am besten aber wenn man etwas erkältet ist, ist Obacht geboten. Das kann ganz schnell was ernsthaftes werden wenn es übertreibt.

Ansonsten, vergiss die Waage. Bei mir hat die auch ewig nix angezeigt aber dann auf einmal kam es. Was gleich zu spüren war, war das Maßband. :-D

Weiter so...!

 

So!

Hier ist das Zwischenergebnis nach dem kostenlosen Newsletter!



Ich musste heute am letzten Hellweek Tag krankheitsbedingt leider passen , habe aber gedacht ich mach trotzdem vergleichsfotos.
Habe die übrigen Tage ja voll durchgezogen!

Ich halte nun Pflichtpause bis Donnerstag und hoffe bis dahin soweit wieder fit zu sein um mit dem bereits zugelegten Cardio&Strength Guide anzufangen.

Die Waage sagt lediglich 400 Gramm Unterschied aber die Bilder sprechen ja für sich.
Endlich sehe auch ich selbst einen Unterschied!

 

Na aber HALLO! Es geht doch ordentlich vorran!
Hab ein wenig Geduld was das abnehmen angeht. Im Moment wird dein Körper anfangen und die Muskeln ordentlich aktivieren. Sprich die Muskeln lagern erstmal etwas mehr Wasser ein und fangen an zu wachsen.

Mach weiter so!

Grüße

 

Super Veränderung ! :shock:
Da darf man echt gespannt sein wie du dann nach dem 15 Wochen Guide aussiehst !
Ich stecke gerade noch im Newsletter und finde es echt motivierend zu sehen was der schon alles anrichten kann.

Bleib dran, es lohnt sich

 

Wurde aber auch zeit

Tolle Veränderung, bin gespannt wie es in ein paar Wochen aussieht.
Hast du dir den C&S Plan schon zugelegt?

Lg,
Octro

 

Jup hab ich ! Werd aber Montag damit beginnen weil nen Plan mitten in der Woche anzufangen ist meiner Meinung nach iwie uncool und deswegen werd ich bis Montag Überbrückungsworkouts machen und dann am Montag starten!

Heute mach ich Metis + Squat und Push-Up Max !

 

Hi Leute , ein kleines in meinen Augen enttäuschendes, Update.

Ich bin Krankheitsbedingt direkt nach der ersten Woche des S&C Guides ausgefallen , hab dann von neu angefangen und bin nu in der 2. Woche.

Bildlich finde ich sieht man kaum einen Unterschied und laut Waage habe ich sogar zugenommen, Umfang habe ich nach wie vor nicht gemessen.
Hier die ernüchternden Fotos.

 

Hey,

lass dich nicht entmutigen. Mal geht es schneller, mal langsamer und manchmal tut sich scheinbar gar nichts.
Aber wenn man es trotzdem schafft am Ball zu bleiben, wird man irgendwann dafür belohnt.
Und nach wie vor sind die Unterschiede zu der Zeit vor FL mehr als deutlich. Ich weiß nicht inwiefern das mit dem Training zusammenhängt, aber deine Haut scheint den Gewichtsverlust auch gut mitzumachen, was doch schön ist.
Dein unterer Rückenbereich sieht auch aus, als hätte sich wieder was getan. Es wird schon
Und denk dir nichts, wenn du wieder etwas zu nimmst. Ich tröste mich mit dem Gedanken, dass das ganz normal ist, wenn man vorher nicht so sportlich war. Irgendwann muss ja eine gewisse Grundmuskulatur angelegt werden und dann geht es mit dem Gewicht natürlich erstmal hoch.

Ich hoffe dass du dran bleibst und wünsch dir viel Kraft weiterhin. Du hast schon so viel geschafft, jetzt fehlt nur noch etwas Zeit und Spucke