Also ich faends so oder so trotzdem sehr cool von dir, wenn du mal n video machen wuerdest . Du kannst das ja sicherlich auch innerhalb der Challenge bzw. in diesem Bereich posten, damit das nicht jeder sehen kann etc. Oder du traegst ne Maske zur Unkenntlichmachung oder so Ich mein jetzt nicht nur, damit dir nachher jemand sagen kann :" oeeeh warte mal, das ist aber sehr unsauber" oder so was, sondern vllt kann man sich ja auch was bei dir abgucken oder so Ich faends top, wenn du das machen wuerdest, wenn nicht halt nicht
es gibt wie gesagt schon genug bildmaterial von mir (für meinen geschmack :lol: ). mal schaun, wenn ich n paar WOs durchhab, mach ich mal was. hier n video aus 2011, zu der zeit hatte ich 1-2 mal die woche zirkeltrainings mit körpergewichtsübungen gemacht, aber die letzten 3 jahre eben nicht mehr (und vor allem nicht nach freeletics regeln was zB push ups angeht) man verzeihe den schreibfehler zu anfang des videos http://clips.team-andro.com/watch/3c893 ... 24.04.2011 - da warens so 76kg auf 174, zur zeit bin ich etwa 2-3kg dicker, leider nicht muskulöser :lol:
Wirklich ein Tank, sehr stark. Komm mal in unsere Challenge/Battle Bereich, ist bestimmt was für dich, kurz und knackig und man bekommt nochn paar Tipps
Jap, ich muss auch sagen, sehr tankig sauber ! 2-3 kg sind ja nicht soo viel. Aber, die haette ich gern mehr. Eher so 3-5 Bei mir dauerts nur eben echt recht lange fettfreies Gewebe aufzubauen, ist wohl normal. Egal, gut Ding will Weile haben ^^ Wuerd ich auch gut finden, wenn du da mitmachst. Ich war selber erst einmal dabei aber wie gesagt, von dir kann man bestimmt gut was lernen und wie Richard sagen, nuetzt es dir bestimmt auch was
Das was du hier als selbstverständlich beschreibst, ist ehr die Ausnahme und genau daher kommt die Skepsis Top video, gefällt mir! p.s. Chinups werden im Erklärvideo zwar nicht vorgemacht, aber explizit erlaubt
schönes video mr. tank der mann ist ein sportler; das merkt man obwohl schon einiges gesagt worden ist, ich schliesse mich bene`s meinung an, möchte ich trotzdem noch was loswerden als ich angefangen habe mit der freeletics app zu trainieren, hatte ich nach nicht mal 3 monaten bereits alle in der app überholt. sei es nach zeiten, und auch nach punkten. (obwohl mir beides sowas von am allerwertesten vorbei geht) dabei ist freeletics nicht einmal mein hauptsport! (ich mache brazilian jiu jitsu) mittlerweile habe ich verstärkt den hauptaugenmerk auf crossfit, da ich bei freunden mit freunden in der privaten box mittrainieren kann so; nun hat das natürlich riesen diskussionen über mexe`s workout pensum und zeiten ausgelöst. unter anderem auch im ominösem facebook. wusste ich ja nicht, weil ich da nicht mitspiele :roll: also habe ich mich hier im forum angemeldet und einfach mal n par sachen von mir gefilmt und reingestellt, damit die diskussionen ein ende haben. (das ganze ist mir auch gegen den strich gegangen, weil ich ja weiss, was und wie ich leistung bringe!) mittlerweile ist es so, dass ich hier schon einigen sportlern, und solche die es werden wollen helfe, bzw geholfen habe zudem glaube ich, dass ich hier voll akzeptiert werde. wohl gerade deshalb, weil ich ehrlich und manchmal unverblümt meine meinung sage was ich sagen will ist; wenn man gut ist, reicht es an so einem ort (internet) nicht, wenn man es nur sagt. man gilt dann leicht als schwätzer. ist scheisse, aber es ist nun mal so. hinzu kommt, dass wir hier wie gesagt schon so manche üble trainings ausführungen gesehen haben, von leuten die wahnsinns zeiten gepostet haben. daher kommt halt die skepsis, und der ein oder andere spötische kommentar. also; in diesem sinne hau rein wenn du bei uns im challenge bereich mitmachen willst, würden wir uns freuen. Marco schaltet dich gerne frei. anderenfalls ist es absolut in ordnung wie du das machst. nur bin ich halt, gerade wenn es um einen neuen geht, für etwas mehr bescheidenheit aussagen wie "POSEIDON in 4.02* mit stricts nach einem halbmarathon/training" kommen dann doch dem ein oder anderen guten sportler hier etwas quer rein obs dann so ist, wird dann erstmal angezweifelt. verstehst du? also; mr FranktheTank keek going! du hast es drauf! das sehe ich peace mex
Gestern das 2. Mal seit einem Jahr Kreuzheben gemacht. 190kg kommen noch und danach ein paar PBs in den MAX WOs unverhofft aufgestellt. Entsprechend wollte ich heut erst gar nicht zum Training, dann war die Überlegung nur locker zu machen und auf der Matte bekam ich spontan doch Lust: soeben die magischen 20 Minuten bei Zeus geknackt 19:35* auch dank den erlaubten chin ups, die in der 3. und 4. Runde deutlich einfacher sind Folge 2 Athleten die beide unter 17 haben, einfach unmenschlich :shock:
Heute den ersten Zeus gehabt und gleich mal Erfahren, dass 5 HS Pushups echt viel sein können . Wenn ich mit dem Kopf den Boden berühre, komm ich nichtmehr hoch, also bin ich nicht ganz soweit runter und hab danach immer noch zusätzlich 5 modifiezierte gemacht^^, dauert zwar länger, aber letztendlich gilt Erfolg > Workoutzeit, finde ich zumindest . Wer sich an mein Jammern über Pullups in der Sternversion im Poseidonthread erinnert : Die klappen jetzt langsam, von anfangs 0-1 bin ich nun bei ~10 * Alles in Allem, fand ich Zeus eigentlich angenehm, liegt vlt daran, dass es keine 150 Burpees gibt und gerade mal 100 Pushups. Trotzdem war ich lahm (hab getrödelt, dank Facebook ) ~40min
Nach einem ungeplanten pausentag lief zeus heut zu 110% optimal: 17:34* - alte Bestzeit pulverisiert. Im Gegensatz zu sonst klimmzüge zumindest mit Schwung und Kniebeugen auch nicht mehr "deep" sondern nur noch erforderliche tiefe. Hatte dann doch erschreckend viel ausgemacht. Ich bin happy
28:52 am Hellday Nr. 2. Allerdings sind nicht alle Wiederholungen der Pullups mit Stern. Die HS klappen, was mich ziemlich überrascht hat, schon in der * Ausführung. Beim ersten Zeus sah das noch GANZ anders aus
24:31* Pullups unbroken Hs-Pushups leider noch nicht unbroken - das kostet dann so viel Zeit! Größte Schwäche sind aber immer noch die Pushups...
Kenn ich. Hätte ich nie gedacht, dass Pushups mal eine so große Baustelle mit so wenig Fortschritten werden.
stecke in der anzahl auch irgendwie fest... dafür wird die ausführung immer besser und das tempo kann ich konstant halten und das ist viel wichtiger als die uhr, und die rep zahlen
