ne, so meinte ich das nicht, hab halt nur mal google angeschmissen. Ich hab bereits ne mail geschrieben. Ich werde berichten, wenn ich eine Antwort bekomme. ich trainiere die ausführung im moment eh mit max wdh. Die OH Pushups sind aber megahart, die Pistols klappen gut, hab wohl ne gute balance und starke beine
Ihr verwirrt mich jetzt total, habe heute das erste Mal Hyperion (und Donnerstag nochmal). Im Video der FL App macht er 3x OH Pushup links und dann rechts, bei den Pistols macht er 6x und wechselt dann auch die Seite. Gehe also davon aus, dass man die Anzahl auf links und rechts aufteilen muss? Grüße, Dennis
Antwort von FL: "Zu deiner Frage: Die angegebene Anzahl musst du durch zwei dividieren. D.h. bei 6 OH Pushups, machst du 3 rechts und 3 links."
Ich hab's auch erst später gemerkt und da ich beides noch nicht sauber hin bekomme bleibt bei der alten Aufteilung Greetz! ------------------------------------- FL App.: Hughilein K Sent from my iPhone using Tapatalk
Habe gestern zum 1. Mal Hyperion gemacht, 20:48 - OH Pushups in modifizierter Version, Rest mit Stern. Donnerstag mach ich das dann komplett mit * - mal schauen. Merks heute bisschen in den Oberschenkeln von den Pistols. Grüße
Habe heute zum ersten Mal Hyperion gemacht und es war eine Katastrophe. Pistols und einarmige Pushups gingen nur in der modifizierten Version. Das sind meine neuen Lernübungen- die mach ich solange, bis ich sie kann ! :twisted: PS: 27:20 min, ohne Stern
hehe, bei den ohpu bin ich bei. die pistols gehen erstaunlich gut, da sind die reps np... aber viel mehr geht da wohl auch nicht am stück
28.08, ohne stern. alle übungen modifiziert, aber immerhin merke ich bei den pullups endlich eine verbesserung, seit dem mega t-rex muskelkater den ich die ganze woche 2 über hatte gingen pullups fast gar nicht mehr (bin jetzt in woche 5 c&s) riesen kompliment an alle die dieses workout mit * absolvieren!
Scheiß die Wand an ist das anstrengend!!! 1. Woche Strength-Coach, 39:10 min (ohne stern!). Da ist noch viel Potential nach oben. Vorher hau die Fut vom Teller 179 Lunges MAX. Morgen Couch-Tag in liegender Position :!:
Saugte zeit! Und * kann sich hier besonders sehen lassen. Greetz! ------------------------------------- FL App.: Hughilein K Sent from my iPhone using Tapatalk
Re: AW: Bestzeit Geheimniskrämer :grin: Vielleicht wären andere auch an der Info interessiert. Mich eingeschlossen. ;-)
na ja; top athleten haben eben ihre tricks hilft nur eins: viel vielseitiges trainieren mehr ist es nicht
Beim 3. mal endlich mit Stern, erste Mal ist es an den OH Pushups gescheitert - das zweite mal bei den Pistols (Muskelkater von Kentauros).. Gestern war alles gut: 20:39*
