Hi zusammen, mich hat es diese Woche erwischt! Ich liege flach. War eigentlich gut im flow, 3-4 Woche Training und neue Übungen freigeschaltet (Endlich!) Jetzt will ich mich ausruhen, aber auch weiter trainieren. Keine Angst kein Körpertraining, dafür mehr den Geist / Hirn Hat jemand einen guten Blog, ein gutes Buch zum Thema Fitness? Ich schmökere aktuell Leistungsernährung für Kraftsportler (Mir ist bewusst, dass ich nicht mit FL zum Bodybuilder werde, dass ist auch nicht das Ziel), aber es ist interessant was man für den Körper tun kann, bzw. wie man Trainingsreize richtig setzt. Ich sage Danke für eure Hilfe. Viele Grüße, Sven
Viele schöne und wissenschaftlich fundierte Artikel über Training und Kraftsport kriegst du bei http://aesirsports.de/ zu lesen Bist du des Englischen mächtig und willst was über die Anfänge des Crossfit lesen (online - für lau?): http://issuu.com/bodyquest/docs/learning_to_breathe_fire komplettes 300 Seiten-Buch über "wie alles begann"
Hey !! Ein Top - Buch. Eins der Besten zum Thema Ernährung (und Supplementen ) Wenn Du Lektüre auf diesem Level suchst: http://www.amazon.de/gp/aw/d/386883...l+training&dpPl=1&dpID=51W-zOws2sL&ref=plSrch OK, kein Bodyweight - Buch. Aber quasi eine Bibel im Bezug auf die Grundübungen im Kraftsport.
Da gehts um Ernährung, gibt von ihm auch noch nen Trainingsguide, aber nur als Download. Aber da es dir eh ums Futtern geht Das Handbuch
Ein ganz interessantes Blog find ich marathonfitness.de Einige Artikel mögen vielleicht nicht für jeden passen, aber gerade das Thema Trainingsmotivation kommt dort immer wieder zur sprache. Auch werden viele festgefahrene Traings/Ernährungs-Gewohnheiten zumindest etwas kontroverser behandelt als in vielen anderen Blogs. Falls dich die Calisthenics Richtung interessiert kann ich dir noch "Complete Calisthenics" (am besten auf englisch) empfehlen. Sind ein paar Progressionen für unterschiedliche Calisthenics/Turner Übungen drin. Leider bietet es nicht so viel Content zur Trainingsgestaltung, aber ein paar Vorschläge gibt's auch dafür. Wesentlich Wissenschaftlicher und Umfänglicher ist "Overcoming Gravity". Ich hab mal reingelesen, aber so Leistungsmäßig wollt ich dann doch nicht trainieren. Dürfte allerdings was den Umfang und Vollständigkeit angeht aktuell fast nix besseres geben. Was auch immerwieder gelobt wird ist "Convict Conditioning". Ich persönlich finds jetzt nicht so der Knaller, aber ein bischen Kontent und interessante Ideen findet man trotzdem. Die erste Hälfte des Buchs kann man aber in die Tonne kloppen, die bietet nix Trainingsrelevantes. In allen 3 Büchern gibt's nicht wirklich was über Ernährung zu lesen, sondern mehr über Übungen und Trainingsgestaltung.
