Kalorien verbrauch einzelner Workouts?

Hi Freeleten,
hat einer eine Übersicht oder Tabelle über den einzelnen groben Kalorienverbrauch der einzelnen Workouts:?:

sportliche Grüße

 

aphrodite pro minute 2 kalorien :lol: :lol:



Determination

 

Irgendwer hat hier mal ne Tabelle gepostet wo der kcal Verbrauch anhand der burpees errechnet wurde,
Je nach Gewicht, Geschlecht etc. Verbrennt man bei einem Burpee wohl zw. 0,5 und 1 kcal.

Bei mir sind es 0.75 kcal ... Bin 1,74m und Gewicht aktuell 81,1kg.

Mex interessiert sowas nicht.. Verbrennungsöfen + essen = ständiger Bewegungsdrang und Schweiß.

Mex direkte umgebungstemperatur ist wahrscheinlich auch um 1,2 grad wärmer als das Jahresmittel seines Wohnortes

 

hab heute mit HERA-PUSHUP-ARES-PUSHUP-ARES-PUSHUP-50 KB SNATCH @24 kg und 9 muscleups so viel verbrannt:

inkl 1ner avocado und 10 mittlere steinpilze.
davor gabs einen 30 gramm WHEY-Shake mit kokosmilch und nem apfel

dr. moosburger würde sich die haare raufen :lol:



Determination

 

Mex rechnet da immer ganz genau, deswegen hat er auch 9 und nicht 10 MUs gemacht

 

eig warens sogar 15 muscleups :roll:



Determination

 

LOOOOOOOL !!

Daher die Erderwärmung.

 

kommt mir bisschen wening vor

beim Joggen hätte ich ungefähr 9 pro Minute,
und so wie die Aphrodite , die alte Drecksau, mich zum schwitzen bringt glaub ich nicht das, dass stimmt

ich logge ja immer meine Workouts in der App Runtastic mit , da kann ich allerdings nur Crossfit wählen und da sagt er mir nach ner halben Stunde Crossfit ~200

Mex sieht leckaar aus sind bestimmt getarnte Brennstäbe wa

Gruß

 

Ich glaube, das Geheimnis bei dieser Art von workout liegt eher im Nachbrenneffekt, als in dem, was man tatsächlich während des workouts an sich verbrennt.

Beim Joggen zum Beispiel kann man ganz gut nach dieser Grundformel gehen: Gewicht * Strecke in km * 0.97

Aber beim Laufen verbrennt man ja nur Kalorien, während man läuft, diesen Nachbrenneffekt nach hoher Muskelbeanspruchung gibt es in dem Fall ja nicht.