Ahoi, ich trainiere 3x Woche für Wettkämpfe im Girevoy Sport (Kettlebell Lifting). Ist eine Randsportart, wenn man es nicht kennt, hat man also keine Lücke in der Allgemeinbildung Hier mal ein Link dazu (wer näheres wissen möchte, auf der Seite ganz gut erklärt bzw. ein schönes Video dazu): http://youtu.be/5OOVuHZ_MqQ http://taskettlebellers.tripod.com/gire ... /id11.html Jedenfalls würde mich jetzt interessiere wie ich die beiden Varianten (Freeletics + Kettlebell Lifting) am besten kombiniere. Ist es zuviel wenn man morgens FL und am abend dann GS trainiert? Freeletics ist definitiv das anstrengendere Training von beiden da GS (also die Wettkampfvariante vom Kettlebell Lifting) sehr stark technikbezogen ist und man, wenn man es richtig macht, relativ wenig Kraft für viel Gewicht benötigt (ich gehe im September an einen Wettkampf mit einer 16 Kg Kugel und "snatche" die Kugel dann (sofern mein Training gut verläuft) 200x mit nur einem Handwechsel, ohne die Kugel in den 10 Min. abzusetzen), was mit reiner Kraft und keiner Technik fast unmöglich ist. Da das Kettlebell Lifting sehr viel mit Ausdauer zu tun hat und da auch mein Manko liegt, hoffe ich mit FL fitter und besser zu werden. Any Idea? Oder ist beides zusammen dann doch zuviel? Viele Grüsse Sandra
Probieren geht über studieren. Gibt Leute wie Mex die mit 2-3 Workouts pro Tag nicht überfordert sind und manche brauchen eben 2-3 Tage Pause die Woche. Also entweder 2 Trainingseinheiten dann an dem Tag oder du nutzt GS als "Aufwärmen" wenn es nicht so Kraftintensiv für dich ist. Oder Du wechselst eben die Trainingstage FL und GS ab oder oder
hoi sandra mit sicherheit sind kettlebells eine super ergänzung zum body weight training wie freeletics. das eine unterstützt mit sicherheit das andere ich selber trainiere oft mit kettlebells und kombiniere diese auch mit den freeletics workouts. ich kenne deinen fitness zustand ja nicht, aber du kannst das sicher so machen, dass du dein kb workout als standalone separat, oder wenn du es in derselben session machen willst wie dein freeletics training davor machst. du brauchst ja einen eher frischeren core für das kettlebell training als für freeletics greets mex
Thx für Eure Antworten. Hab die letzte Woche das KB-Lifting vor Freeletics gemacht.. nach 120 snatches mit der 16 kg Kugel ist das freeletics Training definitiv etwas anstrengender
