Hallo, ich hab durch ein paar freunden von der App erfahren und bin soweit ganz zufrieden. Da natürlich was weitergehen soll, habe ich eine Frage zum Coach: Kann man beim Coach angeben dass man neben dem Freeletics-Training auch noch 3-4x wöchentlich Fußballtraining hat. Ich hatte schon ein paar Apps wo man das nicht einstellen konnte und da hat es mir vorgeschrieben, ich soll nach dem Match ein Ausdauertraining machen. Natürlich ist das nicht möglich gewesen. Und ist für Fußball Eigengewichttraining gut? Hanteltraining verlangsamt ja oder?
Hallo erstmal.... Du kannst beim Coach zwar angeben was du sonst noch an Sport machst, ob und inwieweit er das einrechnet weiß ich aber nicht. Du kannst aber die Anzahl deiner Fl Trainingstage selbst bestimmen. Dementsprechend würde ich dann an deiner Stelle erstmal mit 2-3 Tagen anfangen. Wie du das am besten mit deinem Fussball Training kombinierst musst du selbst ausprobieren. Ich mach z b gerne an den Tagen wo ich Basketball hab ein "kürzeres" fl wo vorher und am nächsten Tag einen Restday. Denke schon dass Hit bzw Bodyweight was für dein Fussballspiel bringen kann.In der Regel verbessern sich Ausdauer und Athletik. Könnte nur kontraproduktiv werden wenn du insgesamt zuviel machst. ..
Ich finde das gerade die Ausdauer sich enorm steigert. Für mich wäre das schon mal ein wichtiger Pluspunkt.
Das stimmt nicht unbedingt, zum Beispiel um schneller zu werden und explosiver bei den Sprints zu sein, kann man gezielt Squats mit gewichten einbauen, weil irgendwann kommt der punkt an dem du durch normales Sprint Training nichtmehr weiter kommst.
Exakt. Allerdings trainiert man dann mit anderen Sätzen als der gemeine Fitness Studio Gänger, nämlich nicht auf Pump sondern auf Kraft. Das weiß nur nicht jeder, weil die Werbung einem den Pump/Fleischklos verkauft.
Vielen Dank! Die erste Community, die nicht gleich mit sinnlosen Kommentaren kommt. Danke an alle Das heißt, die 15 Wochen lohnen sich auch neben dem Fußball spielen. Was benötige ich um den Trainingsplan durchzuziehen? Ist ein Ernährungsplan möglich, weil ich möchte meinen KFA von 13 unter 10 Prozent bringen, damit ein Sixpack sichtbar ist
