Blackroll / Massagerolle

Hab es heute auch gemacht...hat mit super bei den rücken schmerzen geholfen.

 

Klingt gut, muss ich mir gleich mal besorgen...

 

Was ist denn ein Flexbar? Und dann gleich noch: Was ist ein Golfer-Ellenbogen?

 

http://lmgtfy.com/?q=Flexbar

http://lmgtfy.com/?q=Golferellenbogen

 

Genau das ist es

 

Golferellenbogen - ich suche immer den Fisch darin und denke das müsste Gelforellenbogen heißen

 

Hab extra nochmal Korrektur gelesen, damit ich nicht im Fundstücke Thread auftauche

 

Gerade die Flexbar ist leider nicht eindeutig. Mal ist es eine lange Stange, mal eine kurze Gummiwurst.
Der Golferellenbogen ist inzwischen klar

 

Habe mir selber eine aus einem Abflussrohr aus dem Baumarkt eine gebastelt. Außen mit einer Fußmatte mit doppelseitigem Klebeband beklebt. Kommt deutlich günstiger als die Black Roll und erfüllt den gleichen Zweck. Nutze es für den oberen Rücken am liebsten, wobei mir ein Physiotherapeut empfohlen hat das max. 2 mal die Woche zu machen. Die Bänder werden sonst zu stark gedehnt.

 

Meine Erfahrung ist auch, dass es mit der Zeit weniger schmerzhaft wird. Es sollte nur nicht grenzwertig sein, dann ist die Rolle entweder zu hart oder du solltest erst einmal versuchen mit weniger Druck zu trainieren. Ich mache es nach dem Joggen, danach bin ich sowieso weniger empfindlich, das klappt sehr gut. Die Twinballs habe ich noch nicht probiert, aber eine Freundin hat das Set mit den zwei Bällen und der Minirolle, das sie im Büro nutzt, was ich sehr praktisch finde. Ich habe mich in das Thema über massagerolle.org eingelesen, da wird auch das Zubehör vorgestellt. Mir war auch nicht klar, dass Blackroll und Blackroll Orange zwei verschiedene Firmen sind. Die Produktauswahl kann einen schon ziemlich erschlagen am Anfang. Die Blackroll Orange Standard kann ich aber auf jeden Fall weiterempfehlen.