Hallo, habe mich gestern bei Freeletics cardio und strength angemeldet, sofort habe ich die ersten Trainingseinheiten zur Leistungserfassung bekommen. Vier Trainingseinheiten, drei Einheiten sind verschiedene MAX-übungen und eine Aphrodite. Nun stellt sich mir schon die erste Frage. Mache ich nun eine Trainingseinheit pro Tag oder erstmal zur Erfassung der Leistungsdaten alle Max-Übungen an einem Tag und am nächsten Tag wieder? Leider finde ich keine richtige Einleitung im Netz! LG Lucie
hi Lucie eine trainingseinheit entspricht einem tag. wenn du allerdings fit genug bist, kannst du auch mehrere einheiten/tag/workout session machen (zb eine zweite max übung schaue erstmal wie dein körper auf die neue belastung reagiert. übertreibe es nicht am anfang und hör zu was deine körper zu sagen hat die workouts sind sehr intensiv und fordern eine ganze menge. also; easy ran tasten und wenn du daran gewöhnt bist, und stetig fitter wirst, gas geben hau rein greets mex
Zur Leistungserfassung!? Steht das direkt da? Denn das kenne ich nicht! Falls das tatsächlich der Leistungserfassung dienen soll, würde ich vorschlagen, dass du in dieser Woche nicht mehr machst als gefordert..also wie meine Vorredner schon sagten: 1 Session(Trainingseinheit)= 1 Tag Ansonsten schließe ich mich Mex an.. sportliche Grüße sebalot
Super, danke Jungs! Nun bin ich schlauer und es kann weitergehen :lol: @sebalot2510 wortwörtlich steht da: "Zunächst benötigen wir einige Leistungsdaten von dir"
Da schau her... Das sieht ja so aus, als ob das FL Team ihren Coach umstellt und initiale Leistungsdaten verarbeitet. Guuuut. Dann killt es die neuen nicht gleich mit 2x Kentauros und 2xHelios pro Woche oder sowas. @luwely: Wie meine vorredner schon sagten: taste dich ran und mach erst mal nach Vorgabe. Ich wünsch dir viel Spaß und: ziehs durch! :!:
