Zeiten mehr als mies.

Hey liebe Freeletics Community,

ich betreibe seit ca. einem dreiviertel Jahr Freeletics und habe auch schnell Fortschritte gemacht, Anfangs waren meine Zeiten natürlich unterirdisch, habe aber stets die Stern Version ausgeführt. Mit einem Schlag hatte ich dann eine ziemlich große Verbesserung in den Zeiten. Nun..seit ca einem halben Jahr sind meine Zeiten entweder auf dem gleichen Stand wie fast zu Anfang oder mit unter sogar schlechter. Heute nen 2x Metis Strength gemacht mit einer Zeit von 41.26! Das ist doch nicht normal, wenn ich sehe dass Neueinsteiger eine viel bessere Zeit hinbekommen bin ich einfach nur frustriert und meine Motivation sinkt in Richtung Erdboden. Ich habe zwar Asthma Bronchiale..aber das sollte doch nicht so große Auswirkungen haben, oder? Manchmal denke ich einfach nur ich sterbe weil mir die Luft wegbleibt, somit brauche ich zwischendrin immer wieder kleinere Pausen. Woran könnte es liegen?

MFG

 

Doch, Asthma Bronichale hat eine ziemlich Auswirkung. Das kann die Zeiten ordentlichen drücken. Ich weiß selber wie das ist, da ich das auch habe. Und wenn es genug Auslöser gibt, kann einem im wahrsten Sinne des Wortes die Luft wegbleiben. Nimmst du Medikamente? Ist die Diagnose neu oder hattest du das auch schon als du mit Freeletics angefangen hast?

 

Ich habe schon immer Asthma gehabt. In meiner Jugend hatte ich die Probleme nicht, als ich regelmäßig viel Sport gemacht habe. Danach habe ich Jahre lang nichts gemacht und nun sieht´s so aus -.- Ätzend

 

Irgendwas muss sich ja geändert haben. Als du mit Freeletics angefangen hast, ging es ja scheinbar auch.

 

Ja, es ging ja auch..aber dass es so auf einem Level bleibt ist fragwürdig. Meine Fortschritte in Sachen Körper sind ja toll und schön, aber ich mag nicht nur so aussehen sondern auch was leisten können

 

hi minmos, das berichten viele, die länger freeletics sehr engagiert gemacht haben, dass sie irgendwann einen leistungseinbruch kriegen und dass gar nichts mehr geht. wer weiß, woran das liegt. vielleicht eine kopfsache, vielleicht wehrt sich der körper gegen das viele intensive training, wenn nicht zwischendurch ausgedehnte erholungsphasen dazwischen sind. hast du denn irgendwo einen arzt/ärztin greifbar, der sich sowohl mit asthma als auch mit sportmedizin auskennt? hast du den leistungsknick schon mal mit deinem "normalen" doc besprochen? vllt müssen die asthma-medikamente neu eingestellt werden? vllt musst du einfach mal dein training umstellen? mal eine zeitlang nur regeneration, lange, langsame läufe oder fahrradtouren oder sowas?

ach ja, und wenn du mit deinen zeiten bei deinem persönlichen maximum angekommen bist, dann ist das mit den neuen pbs natürlich nicht mehr so einfach.....

 

Naja, ich habe nun sogar schon um einen Trainingstag verkürzt (nun 4x die Woche). Ich bekomme nicht direkt Medikamente gegen/für mein Asthma, habe nur nen Notfall Spray. Ich finds halt nur erstaunlich, dass so Frischlinge mitunter über die Hälfte schneller sind, das frustriert echt xD dabei gebe ich max. power. Ich muss wohl oder übel mal nen Arzt reden der sich mit Sportmedizin auskennt. Mein normaler Arzt kann mir da nicht helfen.

 

Mal vor dem Sport einen Zug vom Notfallspray als Prophylaxe genommen?
Was ist bei dir der Auslöser? Pollen? Hausstaub?

 

Ja, schon getestet. Bringt nichts, da wird mir eher schwindelig.

 

gewicht, sportliche vorgeschichte und alter spielen natürlich auch schon noch ein kleines bisschen eine rolle. jemand der 20 ist, schon vor freeletics hochtrainiert und kein gramm fett zuviel, wird natürlich von anfang an mega-zeiten haben, an die zb ich selbst im rest meines lebens niemals rankommen werde. die frage ist, ob du einen leistungsknick hast (der sich beheben lässt), oder ob das kopfkino ist (das sich ja auch beheben lässt). also - außer deinem asthma, über das wir ja nur wissen, das es eigentlich nicht behandelt ist - was ist mit gewicht, was ist mit deinem alter, mit sonstigem sport?

 

Komische Reaktion, das dir schwindelig wird. Ich würde mich mal zum Pneumologen überweisen lassen.

 

Ich wiege an die 73 kg, bin 1.87 groß und 23. Habe halt von 6-16 viel Sport gemacht, Leistungsschwimmer und Karate, mitunter beides an einem Tag. Danach die Jahre waren eher nicht so von Sport geprägt und habe mich gehen lassen, habe da zum schluss 85 kg gewogen was nicht grad genial aussah. Und mir wird nur schwindelig wenn ich das Spray einnehme, ohne irgendwelche Symptome zu haben.

 

sieht alles top aus. also ..... dringend zu nem guten arzt. wenn das asthma nicht richtig eingestellt ist - und das ist es offensichtlich nicht -, dann kann das eine ganz böse geschichte werden. nimm dich ernst!!!!!!!

 

Oh man wie ich den Arztbesuch immer hasse aber lässt sich wohl nicht ändern.

 

Auch schon mal drüber nachgedacht, dass die Zeiten nicht unbedingt stimmen müssen?
Wie überall im Netz, gibt es bestimmt auch bei FL welche, die sich profilieren wollen.
Gerade bei den Burpees bin ich immer wieder verwundert.
Wenn man bedenkt, dass ein kompletter pushup, In den Stand und Strecksprung und zurück bei einigen 1,3 Sekunden dauert... Und das bei 50-100 am Stück!
Nur so als Gedanke...


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also bei den Burpees wäre ich da nicht so verwundert. Ich habe Leute, hier im Forum, gesehen die machen eine komplette Metis in 2 Minuten 30 Sekunden!! Irgendwo hier im Forum gibt's auch entsprechendes Beweisvideo, da brichtst Du glatt zusammen so schnell zieht der das durch... aber bei den Pushups wird mit Sicherheit mächtig gemogelt evtl. gar nicht mal bewusst. Bei mir im Feed sind Leute die behaupten eine Venus in 9 Minuten mit Stern zu machen.. ha ha ha das ich nicht lache...

 

Ich denke darüber braucht man gar nicht nachzudenken - selbst wenn es solche Hammerleute gibt - es gibt nicht so viele davon. Ich orientiere mich in der Regel an Leuten, die ca in meinem Alter sind und ca genauso weit - das ist mir genug Motivation bei realistischen Zeiten.

 

Das macht sicher Sinn, ich folge auch nur Leuten bei denen ich mir sicher bin das sie es ernst nehmen und sauber arbeiten... dennoch habe ich sehr schnelle Leute in meiner Liste.
Einige begleiten mich nun seit gut 2 Jahren, und da kann man, gerade bei den jüngeren Leuten auch erstaunliche Ergebnisse erwarten und ich freue mich für Sie wenn sie sich noch weiter verbessern können.

Als Richtwert für mich selber neheme ich aber niemanden, es gelten für mich ausschliesslich meine eigenen Zeiten.. ich kämpfe nur gegen mich selbst und das klappt mal besser und mal schlechter.
Auch stelle ich fest dass sich bei vielen WO so gut wie nichts mehr tut, zumindest PB mässig... ist mir aber völlig egal hauptsache gut schwitzt und alles gegeben...

 

Vielleicht ist auch irgendwo das Maximum erreicht - oder zumindest das was ohne immenen Extraaufwand erreicht werden kann.
Es ist ein Trugschluss, dass jeder alles erreichen kann - da spielen auch Veranlagung, sprich Genetik eine Rolle und auch das vorherige Leben - meine Lungenkapazität wird mit Sicherheit nicht mehr das Niveau erreichen können, das ich haben könnte, hätte ich nicht 28 Jahre geraucht.

Deshalb finde ich den Spruch: "Werde zur besten Version deiner selbst!" eigentlich sehr gelungen.

Ich brauche oft doppelt so lange wie andere die mit mir gestartet sind - das ist manchmal lästig so wie bei der Dione heute - trotzdem ist gemacht gemacht und im Moment sicherlich noch viel Luft nach oben - die wird aber naturgemäß immer weniger (also die Luft nach oben).
Nach dem Frusterlebnis heute mit der Dione habe ich Fotos gemacht und direkt nebeneinander gestellt - und siehe da 13 Wochen Sport (Coachwoche 11) haben doch Spuren hinterlassen , das nehme ich jetzt einfach in die nächste Woche mit.

 

Mei... wir sind natürlich auch nicht mehr die Jüngsten und klar die Vorgeschichte ist schon wichtig.
Klar ist auch, das irgendwann Schluss ist mit der Verbesserung der Zeiten.
Ist mir aber auch ehrlich gesagt total egal. Anfangs war mir das wichtig klar, aber jetzt sehe ich das gelassener.
Mit ein paar Arbeitskollegen treffe ich mich seit mehr als einem Jahr immer Mittwochs zur Mittagszeit und wir trainieren zusammen, wir sind alle ca. im gleichen Alter, +/- 5 Jahre und die sind in etwa auf dem selben Niveau... auch bei Ihnen geht nicht mehr sooo viel.

Ein wichtiger Punkt ist natürlich auch, dass man mit der Zeit die Übungen sauberer ausführt als zu Beginn... dadurch aber Zeit "verliert".
Zum Thema Veränderung.... sowieso verändert sich der Körper... mach' regelmässig weiter, egal ob FL, oder Madbarz, oder YAYOG, CF, oder was-weiss-ich-was und schau' dich in 1-2 Jahren noch einmal an... Du wirst erstaunt sein was da noch alles geht