Ich habe festgestellt, dass ich mich (auch) durch die vielen Pushups bei den Pullups verbessert habe. Nach meiner 3monatigen Pause hatte ich Anfang Dezember angefangen Pushups ein wenig zu forcieren und seitdem zwischen 4500 und 5000 Pushups gemacht. Davon waren die meisten noch nicht mal mit Handrelease - Fortschritte waren trotzdem ziemlich deutlich..Und zwar nicht nur bei den Pushups selbst, sondern ebenfalls bei Burpees, Pullups, HS-Pushups. Was man allerdings dazu sagen muss ist, dass ich im Gegensatz zu kompletten Anfängern, den Bewegungsablauf eines HR-Pushups schon kannte bzw. konnte. Dann kann man auch mit anderen Varianten die Kraft aufbauen ohne den HR-Pushup im Speziellen üben zu müssen. Wer sich dafür nicht motivieren kann, dem empfehle ich die Runtastic Pushup App ;-) @Marco: Man wird doch wohl noch zusätzlich was machen dürfen :lol: Die Challenge kann man doch trotzdem noch machen. (Ich kann da aber leider nicht - hab die Gelegenheit aber gleich mal genutzt, mich wieder zu filmen und mich mal überprüfen zu lassen)
Joa, ob HR oder nicht ist mir auch nicht so wichtig... Wollte mich eig eher verabschieden von den absurd hohen Wdhzahlen, lieber mehr Qualitätsmovements...
na ja richie; für dich ist aber high volume sicher besser. natürlich in kombination mit einem richtigem strenght programm. aber gerade bei pushups (was ja basic ist) hast du mühe, oder? wie sieht es denn mit hapu's aus? kannst du die mittlerweile? TONIGHT WE DINE IN HELL!
So dann will ich auch mal https://www.youtube.com/watch?v=mrMCpDZsK3U Glaube anatomisch ist bei mir der Bauch im weg um nur die Brust abzulegen
Aber man sieht, dass Du die Spannung durchgehend hälst. (Ok, am Ende bricht sie leicht ein) Aber: TOP ! Schöner, sauberer HR und oben schön ausgelockt.
erstens: GEILE SHORTS, MANN! :mrgreen: 2tens: po anspannen. dadurch bleibt die hüfte gerade. die "wippt" nämlich ein wenig an der oberen position. sonst finde ich die ganz gut
Sorry Steve, die sind noch relativ weit weg vom Stern. Versuch mal, Bauch, Hüfte und Oberschenkel NICHT abzulegen, sondern nur die Brust. Wird dann sicher gleich etwas intensiver. Ansonsten: Guter HR, schöner Lockout oben.
Öhm, nur ma so zur Info: Im Video wird gesagt, Hüfte und Beine dürfen den Boden nicht nach der Brust verlassen. Das heißt doch im Umkehrschluss, Hüfte und Beine dürfen abgelegt werden?!? Oder hab ich mir bisher zu unrecht Sterne gegeben?
Danke für das Feedback. Werde bei den nächsten Pushups die angesprochenen Punkte berücksichtigen. Ja eigendlich hab ich mehr Shorts wie ich gebrauchen kann, ist irgendwie ein Sammeltick geworden [WHITE SMILING FACE][WHITE SMILING FACE]
Ah Ok. Das mit den Oberschenkeln ist mir gerade auch aufgefallen. Werd drauf achten und gleich mal neuen Versuch starten.
Hier sind wir alle etwas strenger, theoretisch geht das auch mit ablage, aber dann fällt es oft schwerer die Spannung zu halten. Wenn man die ganze Zeit die Hüfte/Bauch oben hat, hat man Spannung drin, daher machen wirs uns schwerer damit es eher korrekt ist...
http://youtu.be/dc5qP1lDu2Y So 2er Versuch. Hab mir extra so n Pack Taschentücher zwischen meine Wampe und dem Boden gestellt um bewusst darauf zu achten... :lol: :lol:
Yeah, Steve !! Guter Trick ! Sehen doch gleich ganz anders aus. Top ! Mit der Ausführung mußt Du jetzt nur noch eine Venus in 11 Minuten machen. :lol: :lol: :lol: :lol: Zur Info: Wir machen die Regeln hier nicht "strenger". Wir versuchen nur, uns an die Vorgaben zu halten. Wer Bock hat, sich eine der vielen Diskussionen dazu durchzulesen: viewtopic.php?f=34&t=5446&start=70
Sieht gut aus, core schön stabil. Ach ja, FL Pushups beginnen und enden UNTEN OK no big deal, aber bei unseren challenges die wir auch gefilmt haben wären das dann 2 no-reps
Technik-Training Pushups Video: http://youtu.be/pHBQv3sLXdY Bissl dunkel glaub ich. Ggfs. wiederhole ich das nochmal mit mehr Licht.
