Zum Glück bin ich mit normalen Burpees noch mehr als bedient :lol: Echt hart, vor allem mit High Jumps :roll:
brutal gut. würd mir die version egtl nur in manchen heavy workouts wünschen, aber das mit dem wünschen...^^
ich komme aus der brazilian jiu jitsu "sparte" den linken arm schone ich, weil ich mir da vor 9 wochen die rotatorenmanschette zum teil, und den brustmuskel ganz abgerissen habe :roll: NEVER OUT THE FIGHT
alles klar. Ach du scheiße, hoffe die Schulter und die Brust wird wieder komplett funktionieren. Für so eine Verletzung bist aber schon wieder gut dabei! :roll:
Re: AW: Workout Videos Heyho! Ich hab mal ein paar Pullups von mir aufgenommen: http://youtu.be/_uf1vtDkci0 Was ich festgestellt habe ist, dass mein rechter Arm gebeugt bleibt, mein linker Arm aber gestreckt ist. Hat noch wer das Problem? Irgendeine Idee, was ich tun kann? Hab schon probiert mich darauf zu konzentrieren, dass ich unten gestreckt bin.. Feedback erwünscht
Re: AW: Workout Videos Nicht schlecht! Hast beim Bizeps Training mit der Kurzhantel das gleiche Problem also kannst den rechten Elenbogen auch weniger ausstrecken als den linken? -habe auf den ersten Blick an eine Verkürzung in diesem Bereich gedacht. Wenn ja sollte mit ausgiebigen dehnen langfristig besser werden. Edit: Was anders, falls die Klimmzugstange am Türrahmen nur geschraubt sein sollte und im falschen Augenblick abrutscht brauchst glaube neu Knie :?
Keine Ahnung..ich mache kein Bizepstraining mit Hanteln. Aber ich probiers mal aus. Danke für den Hinweis Die Klimmzugstange ist schon seit tausenden von Pullups nicht abgerutscht (und auch nicht in den Rahmen verschraubt, will ja mobil bleiben )
Ansonsten strecke mal vor dem Spiegel beide Arme in verschiedenen Positionen "locker" durch mit Augenmerk auf den Ellenbocken, wenn der rechte Arm den Ellenbocken nicht komplett durchdrückt oder weniger als der linke dann haben wir die Ursache. Hoffe die Klimmzugstange bleibt auch für immer so fest, ich hätte schiss
Re: AW: Workout Videos jo sebi die sind brutal schnell dass du den arm nicht ganz auslocken kann, könnte an einer verkürzung liegen. guck mal hier: viewtopic.php?f=133&t=6017 hilft dir sicher
hey seba! schöne pullups! dein problem hatte ich vor ein paar wochen auch. die lösung war das türreck abzuschaffen. iwie machen die teile dass man sich nich gut bewegt. den genauen unterschied verstehe ich auch nich.
jo. das ist sicher mal ein anfang. ich glaube dass es damit zusammenhängt, dass man am türreck nicht ausgelockt anfängt. man geht ran, und weil die dinger so tief sind, bleibt der arm leicht gebeugt. wenn man aber ans reck von beginn weg springen muss, und die füsse weg vom boden sind, wöhrend die arme voll ausgestreckt sind, startet man in der richtigen position. mal ausprobieren aber das "rumhängen" ist schon ne super sache NEVER OUT THE FIGHT
Bestimmt aber das Video ist ja auch schon aus prähistorischen Zeiten, bin sicher dass Teddle inzwischen geile schnittige Burpees macht :lol:
Ich glaub, ich hab den "Fehler" gefunden. Wenn ich mich komplett aushänge und schwinge tut mir meine rechte Schulter weh. Wahrscheinlich vermeide ich den Schmerz unbewusst, in dem ich mit dem rechten Arm nicht ganz auslocke... Dass man nicht hochspringen muss, ist für mich kein Problem, da ich auch an Bolzplatztoren trainiere und die ebenfalls nicht sehr hoch sind. Da waren beide Arme ausgelockt..Allerdings hatte ich zu der Zeit (als ich die am Bolzplatztor gefilmt habe) die Schmerzen in der Schulter noch nicht! Danke fürs Feedback!!
hab heute mal einen kentauros gemacht. hier eine zusätzliche 7te runde filmen lassen mein kameramann hat die letzten jumps nicht mehr gefilmt :roll: ich habe versucht die b-frogs nach video umzusetzen. eins ist sicher: kentauros ist das brutalste workout im fl-universum muss leider noch etwas vorsichtig zu boden, wegen der schulter. also; there you go: https://www.youtube.com/watch?v=XeEwcs7_tog
