hallo leute, ich wollte hier meinen aktuellen trainingsplan vorstellen und fragen was ihr von ihm haltet. für tipps und verbesserungsvorschläge wär ich dankbar ziel: ich mach kickboxen und will ihn meinen sport eine leistungssteigerung erreichen trainings plan: zu erst freeletics strength guide (der alte pdf guide) anschließend TE1 kniebeuge lh (jenachdem auchmal beinpresse) bankdrücken schräge dips rundern lh rudern kh (einarmig) TE2 kreuzheben (jenachdem auchmal Hyperextensions) wadenpresse schulterpresse frontheben latzug auf nacken bizeps curls je 4sätze mit 8-10 wdh
oke; mal abgesehen davon dass du das ding hier im "bb" oder "sonstiger sport" thread hättest posten müssen; wie denkst du eine leistungssteigerung im kickboxen durch hundskomunes mehrsatz training zu erreichen? vielleicht hast du eine strategie, und teilst dise uns mit.
Kenn mich jetzt nicht so sehr mit Kickboxen aus, aber wäre nich Schnellkrafttraining oder sowas in der Art besser? Zudem wäre vermutlich die Reihenfolge auch eher schwer, würde vermutlich erst Krafttraining und danach FL machen, Gewichte verzeihen keine Schwächen...
