Seit 11 Tagen versuche ich mich an dem Programm und habe mir dazu den Couch für 15 Wochen gekauft. Nun habe ich das Problem, dass mir nicht klar ist, wann ich eine neue Woche anfange. An einem Montag oder erst dann, wenn ich alle Trainingseinheiten einer Woche absolviert habe. Erwartet hätte ich, dass ich eine neue Woche am Montag eröffne und der Couch mir den Übungen weitermacht, die ich in der letzten Woche nicht geschafft habe. Aber dem ist leider nicht so. Eine Mail an FREELETICS brachte auch nichts, die verwiesen auf einen Kontakt, den es unter FAQ geben soll. Dort gibt es aber keine Mailadresse. Dann noch, kann man eine Übung löschen, die ich nciht abgeschickt hatte, da ich aus Versehen schon Return gedrückt hatte, aber noch keine Eingabe vorgenommen habe. Dann steht die Trainingseinheit mit 0 Zeit/Übungen drin.
Hi, wenn ich auf "nächste Woche" klicke, kann ich dann gleich mit eben dieser beginnen? Ich bin jetzt in der 1. Woche C&S, habe aber zuvor schon eine Woche die kostenlosen Workouts auf der HP gemacht, daher sehe ich mich schon soweit, meine erste "offizielle" Woche morgen mit Aprodhite abzuschließen und dann Do.-So. die 2. Woche dranzuhängen. Dann hätte ich die Übungen für die ersten beiden Wochen absolviert, was auch der Tatsache entsprechen würden, obwohl ich den Coach erst seit diesem Montag habe. Danach würde ich natürlich Woche für Woche abarbeiten und mir auch die nötigen Pausen gönnen, da der Plan sicher noch anspruchsvoller wird. Bitte mal um Beantwortung der eigentlichen Frage :?: Thanx
Wenn du nächste Woche klickst, bekommste deine nächste Woche... Ob du die nun an einem Tag oder in einer Woche machst ist deine Sache
du bist jetzt schon der 3., den ich die letzten 2 tage lese, der mit seiner couch trainiert... ihr sollt doch runter von der couch und sport machen... *kopfschüttelt*.... :lol: :lol: :lol:
Also um es noch mal ganz klar zu formulieren - der "couch"Coach schert sich einen Sch** darum, wie lange deine "Wochen" dauern. Du kannst wie du ja schon geschrieben hast, die eine Woche etwas verlängern und dafür die zweite verkürzen oder halt auch nicht. Sobald du im Coach auf nächste Woche klickst, kriegst du die Workouts für die Woche. Ich habe auch schon mal eine Woche auf fast zwei ausgedehnt, weil es anders nicht ging. Der Trainingseffekt ist dann halt kleiner, aber wir sind ja alles mündige Menschen und zu eigenen Entscheidungen fähig. Um deine zweite Frage zu beantworten - fehlerhafte Workouts kannst du in der App löschen oder anpassen. Wie es bei IOs geht weiss ich nicht, aber unter Android gehst du auf dein Profil, dann Recent workouts und tippst das gewünschte Workout an. Wenn die Daten dazu angezeigt werden, kannst du oben rechts auf den Stift tippen und hast die Optionen, das Workout zu editieren oder zu löschen. Bei normalen Workouts kannst du nur den Stern dazu- oder abschalten, bei den MAX kannst du die Wiederholungen korigieren. Cheers :mrgreen:
zu deinem wochen problem, eine woche besteht aus 7 Tage Montag-Montag, Mittwoch-Mittwoch usw... Der Coach gibt dir Pro Woche eine Anzahl an Trainingseinheiten einmal sind es 5, ein anders mal 4, usw. diese Einheiten solltest du innerhalb von 1 Woche absolvieren, gedacht wäre auch eine Einheit/Tag... Wenn du alle Einheiten absolviert hast sind die restlichen Tage, Ruhetage...An Tag 7 drückst du auf nächste Woche und weiter geht es. Finde es für wenig sinnvoll 1-2 Woche innerhalb 1 Woche zu absolvieren, was ja auch logisch ist oder...es kann schon vorkommen das an einem Tag zu Beginn nur 1 MAX übung ist, das dauert halt dann auch nur 5 Minuten...Bei MAX Burpees können auch diese 5 Minuten ewig lang sein : ) Wenn du aber der Meinung bist, das ist dir zu wenig, dann solltest du Workouts nebem dem Coach machen, Vorteil wenn du im Besitz der PRO APP bist, die nicht gerade in Einheiten vorkommen, somit läufst du der Zeit nicht davon und hast trotzdem deine Belastung. mfg
