Standup jumps bzw. Standups

Discussion in 'Fragen zu Freeletics' started by kderobi, Mar 2, 2015.

  1. kderobi

    kderobi Frischling

    Hallo Zusammen,

    Hilfe :( ! Ich bekomme aus der Rückenlage keine Standup Jumps hin, ich kann einfach nicht aufstehen, keine Chance, wahrscheinlich da wg. jahrelangen Radtrainings meine komplette Beinrückseite verkürzt ist, bekomme ich trotz Stretching nicht so schnell hin. Ich komme auch für normale Standups einfach nicht hoch (ohne Handunterstützung) Was soll ich den stattdessen für Übung machen? Was empfehlt ihr als Abhilfe ?

    Vielen Dank vorab für ALLE Tipps und Anregungen

    Robert
     
    kderobi, Mar 2, 2015
    #1
  2. su-ele

    su-ele Zeus

    gleiche anzahl situps plus gleiche anzahl deep squat jumps. und ansonsten hilft nur üben, üben.
     
    su-ele, Mar 2, 2015
    #2
  3. kielerkoenig

    kielerkoenig Herakles

    Ich zitier mich mal selbst:
    Der zugehörige Thread heißt "Standup Technik" kannst ja mal rein lesen... ;)
     
    kielerkoenig, Mar 2, 2015
    #3
    André K. likes this.
  4. kderobi

    kderobi Frischling

    Danke eine beide die geantwortet haben ! Super Tipps ! :D :D
     
    kderobi, Mar 2, 2015
    #4
  5. mandalore

    mandalore Hera

    versuchs auch mal ohne schuhe. hat schon so manchem geholfen :)
     
    mandalore, Mar 2, 2015
    #5
  6. Fergus

    Fergus Frischling

    Versuch´s doch mit Handunterstützung, dass wäre dann die Endurance-Version.
     
    Fergus, Mar 5, 2015
    #6

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