Hallo zusammen, bin in der 4.Woche und muss sagen, Freeletics ist einfach nur genial. Endlich raus aus der Wohlfühlwohlstandsbequemlichkeitsecke.... Krass wie gut man sich fühlt, fit und aktiver! Nun habe ich aber eine Frage, wie das bei euch ist. Die Woche steht Artemis an, was mir hier echte Sorgen macht. 50 Pullups - 50 Klimmzüge. Und die mit Stern? In den Anweisungen steht, man soll alles mit Stern machen, auch wenn es länger dauert. Also, wenn ich mich richtig gut fühle gehen 12 Klimmzüge, dann ist der Lat Akku aber leer....wie soll das gehen 50? mit Stern...Doping? Keine Ahnung. Würdet ihr viel Pause machen und alle mit Stern machen bis ihr die 50 habt oder irgendwann die Springklimmzüge machen ohne Stern zu erhalten? Bin gespannt, wie das bei euch läuft. (Wiege 86 Kg und muss die ja da immer hochziehen....;(.....)
Bin auch in der 4 woche morgen steht artemis an werde wen nichts mehr geht umstellen auf Springklimmzüge wer schafft schon 50 in der 4 woche glaube keiner .
Lasst euch zeit mit den Klimmzügen. Und keine Angst davor [FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND TIGHTLY-CLOSED EYES]. Ihr könnt das ja mit kleinen Schritten versuchen. Immer 2 oder 3 und dann ne kurze Pause. Ich schaff selber keine 50 am Stück. Zur Not auf die einfache Version umspringen, aber Hauptsache durchziehen. Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk
ok, dass beruhigt mich echt....glaube zwar nicht, dass ich jemals 50 am Stück schaffe, aber werde es machen, wir ihr vorgeschlagen habt... Wenn ich es richtig gesehen habe, gibt es sogar ein Workout mit 100 Klimmzügen...na dann...
50 Pullups am Stück oder gar 100 schaffen wenige, es geht aber nicht darum sie am Stück zu machen. Zunächst mit Stern schaffen, danach kannste weitergucken Ausführung > Zeit
Hi Kaljamam, willkommen im Club Ich wiege ebenfalls 86kg und habe in etwa die gleiche Klimmzug-Leistung im ersten Durchgang mit 10-15 Stück, je nach Tagesform und Vorbelastung. Artemis mache ich von Anfang an mit *-Pullups in Strict-Ausführung, also ohne Schwung aus dem Deadhang. Primär will ich damit ja meine Kraft trainieren, also auch keinen Schwung benutzen. Wenn meine Ausdauer irgendwann mal besser ist, werd ich wohl mal meine Kipping-Technik verbessern und dann ein WO auf Zeit versuchen, aber bis dahin eben nicht, bzw. nur in meinen Möglichkeiten. Die 50 Stück sehen dann bei mir nach den Burpees wohl meist so aus: 9-12 am Stück, danach nur noch 5er, 4er und 3er-Serien. Am Ende oft sogar nur noch 2er...ich versuche eben möglichst kurze Pausen dazwischen. Für die Klimmzüge brauche ich etwa 8 Minuten (nur als Vergleichswert )
