Hallo alle zusammen, ich bin Dirck, ganz alt und recht fett Im Moment richte ich mich nach einem Einsteigerlaufplan von runnersworld.de und der App "Just six weeks". Damit möchte ich meine Fitness ein bisschen aufbauen bevor ich mich dann an freeletics mache. Ich bin vor vier Wochen mit meinem Laufprogramm bsi 106 kg gestartet (181 cm Körperlänge). Also ziemlich fett wie ihr erkennen werdet Aber das wird schon wieder. Da bin ich optimistisch. Ach ja, ich komme aus Pinneberg im Nordwesten von HH. LG an alle Dirck
Das hab ich jetzt so auch noch von niemand gelesen :lol: Herzlich willkommen bei uns im Forum Dirk! Deinem Bauch wirst du schon noch zu Leibe rücken mit Freeletics nur keine Sorge Sehe ich das richtig, dass du dann in 6 Wochen mit Freeletics anfangen wirst? Falls du noch nicht genau weißt welcher Plan zu dir passt, dann kannst du mal in diesen Thread rein schauen. Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Spaß beim Lesen und Schreiben im Forum Lg, Octro
Danke für den Willkommensgruß. Ich habe mir schon den "Strength & Cardio Guide" runtergeladen. Deswegen will ich auch ein bisschen mit meiner App vorarbeiten. Sonst würde ich wahrscheinlich vor Muskelkater sterben. Aber das wird schon
Hi Dirck, auch von mir ein herzliches Willkommen... Mit Freeletics alleine wirst Du aber nicht die gewünschten Resultate erzielen, denn Dein Hüftgold kommt ja aus der Küche Wenn Du also sehr gute Ergebnisse erzielen möchtest, wirst Du um eine Ernährungsumstellung nicht herumkommen. Um zunächst mal wirklich zu sehen was Du so in Dich reinpackst und wieviel oder besser wie wenig davon wieder verbrannt wird (wo dann der Rest hinkommt sollte bekannt sein) schau mal auf diese Seite... fdd.info Hier kannst Du ein Ernährungstagebuch führen und dir gleich Deine Energiebilanz ausrechnen lassen... ist klasse gemacht... OK Du musst akribisch sein aber das sollte es Wert sein Grüße Sven
Hi Dirck, na, bist Du noch dabei? Ich habe ähnliche Eckdaten wie Du und wohne in der gleichen Ecke. Ein Kontakt wäre schon interessant! VG Olli
