Ich habe mir vorgenommen, heute Abend ALLE Max - Übungen mindestens einmal durchzuführen. Natürlich möglichst ohne Pause. ;-) Gibt es da Erfahrungswerte ? Hat das schonmal jemand gemacht ?
Alle Max-Übungen habe ich noch nicht an einem Tag durchgeführt. Was wir einmal gemacht haben, war ein Zirkel zu dritt. HS Pushup Max, PullUp Max & PushUp Max und das zwei Durchgänge. Pause waren 200 Sekunden, während die anderen 2 Personen die Max gemacht haben, also alle 3 zuerst die HS Pushups, dann die PullUps und dann die PushUps. Hast du dir schon einen Ablauf überlegt? Ziehst du erst alle Bein Maxs durch, dann Bauch, usw. oder abwechselnd?
Es gibt ja viele Variationsmöglichkeiten. Ich hab´s mir mal so vorgestellt: HS Pushup Max Situp Max Burpee Max Jackknife Max Squat Max Pushup Max Leglever Max Lunge Max Pullup Max Jump Max Ich weiß nicht, vielleicht sind sogar 2 Runden drin, oder ?
Hm, naja 2 Runden nehmen schon einiges an Zeit in anspruch... Wenn du alles zusammenrechnest kommste ja auf glaub ich 2000s, das sind immerhin über 30min und das wäre dann auch ohne Pause gerechnet...
@ Marco.. das hört sich ja mal verdammt interessant an ... bin mal sehr gespannt wie Du das verkraftest und vor allem welche Ergebnisse Du erzielen kannst Schön das Du zwischen den Lunges und den Jump's die Pullup's einbaut hast .... das hätte sonst lustig werden können :lol: :lol: Ich drück Dir die Daumen ... ob Du allerdings Lust auf eine zweite Runde hast wage ich zu bezweifeln :mrgreen: :mrgreen: Gib Alles Josch
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Ja, wer schonmal Kentauros gemacht hat, kennt die Wirkung von den Lunges auf die Jumps !! Ich denke nicht, dass ich großartig PB´s aufstellen werde. Mal sehen, wie es läuft. ;-) @Richard Ne Stunde würde ich mir schon Zeit nehmen für den Spaß. ;-)
Klingt...interessant. Ich bin auf deinen Bericht gespannt. Vor allem wie die Jumps waren. Mir haben die 100 bei Uranos schon gereicht. Achso, eine Frage noch... Wie sieht dann eigentlich dein MAX Hellday aus? Wie wärs, wenn du noch ein paar eigene MAX mit einbaust? High Jumps, Pistols, etc... :twisted: :twisted:
Geschafft. War intensiv. Aber es gibt schlimmeres. Ganz ohne Pausen ging es nicht, wegen der App Rumfummelei (2 Abstürze beim Speichern) und dem Auswählen der Workouts, speichern etc. Gesamtdauer gute 40 Minuten.
Die Jumps haben mich wieder völlig fertig gemacht. Deswegen habe ich sie auch ganz am Schluß gemacht.
Sauber! Nächste Woche machst dann in umgekehrter Reihenfolge- jumps am Anfang Greetz! ------------------------------------- FL App.: Hughilein K Sent from my iPhone using Tapatalk
Morgen 1.000 Burpees?!?!?!? Da hat mein stänkern und mosern ja was gebracht.... und zum Psychiater bekomme ich Dich auch noch :lol: :lol: :lol: . Bin mal auf die Zeit gespannt für die 1.000 Burpees. Ati
