So, jetzt starte auch ich hier mein Logbuch Zuerst ein bisschen was zu mir: Ich hab während meiner Schulzeit viel Handball gespielt, dann fast kein Sport, dann Fitnessstudio, Klettern, Klettersteige, Wandern, öfters mal Laufen gehen. Die letzten drei Jahre praktisch nichts, dafür zwei Kinder ;-) Warum Freeletics? Ich bin mit meiner Figur nicht totunglücklich, möchte aber insgesamt wieder etwas fitter werden, und ich muss sagen, die Vorher-Nachher Fotos haben es mir angetan So ein schön muskulöser Bauch wäre mein Ziel! Hier meine erste Woche: Tag 1: 40 m: 12 sek 10 km: 1:13:43 Hera: 16:30 Der Wert bei Hera ist nicht ganz vergleichbar. Hab die 60 sek Pausen nicht recht eingehalten... wollte mir keine Lungenentzündung holen, als ich da komplett verschwitzt im Wald stand.... da werden 60 sek echt lange ;-) Tag 2: Metis: 11:57 Iris 1/5: 25:35 Strömender Regen... hab mein Handy während dem Laufen daheim auf der Terrasse gehabt... d.h. es hat etwas länger also die 1 km gedauert (Weg von Terrasse bis Start Laufen) Tag 3: Venus 2/4: 17:24 Die Liegestützen bringen mich um!! Ich schaff selbst in der leichten Version nur 5-7 echt gescheit. Die anderen sind eine Qual!!! So, mal schaues wies nächste Woche weiter geht!
toller Start hast du da hingelegt! Ja der liebe sixpack Bauch, da arbeite ich auch noch hin, doch der will noch nciht, bin zwar Ende Woche 12, aber ein Drillingsbauch braucht wohl etwas mehr Zeit
haha, danke @vanitas02: ich geh die trainings schon noch recht kraftsparend an... hab immer angst, dass ich sonst zwischendurch aufgeb. aber ich fürchte ich muss da mehr biss entwickeln, sodass ich wirklich zu tode ausgepowert bin... dann ist es vermutlich effektiver ;-) @uraurin: wow... drillinge... wahnsinn!! aber ende 12.woche noch kein sixpack in sicht :-(( das demotiviert mich jetzt ein bisschen ;-) ich bin jetzt grad noch am überlegen, ob ich mir vielleicht noch den ernährungscoach gönne?! nachdem ich grad so vor motivation strotze.... vielleicht wär das was...
ich glaube nicht das man unter normalen Umständen in 12 Wochen ein Sixpack schafft! Das schaffen vielleicht die die schon vorher viel trainiert haben aber so aus der kalten erscheint mir das unrealistisch da wird es sicher länger dauern und das sollte nicht demotivieren Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk
hehe ist das so? zeig doch mal n aktuelles Bild? wenn du es in 12 Wochen schaffst engagier ich dich als Personal Trainer
Mal schauen... wenn schon kein Sixpack, wäre ich doch happy wenn man einen Unterschied zwischen vorher und nachher erkennt, in 15 Wochen ;-) Aber ich muss zugeben... ich muss schon in Woche 2 mit meiner Motivation kämpfen... das kann was werden ;-)
na, da muss ich Mr Proper aber Recht geben ... das ist wirklich jammern auf höchstem Niveau :!: bin gespannt, wie du nach 15 Wochen erst aussiehst!
glaub wir haben ganz ähnliche Voraussetzungen :lol: also ich zwar 12 cm kleiner und paar Kilo leichter aber sonst sieht das bei mir glaub relativ ähnlich aus...werd 30....aber nunja, ich hab nur nen Hund und keine 2 Kinder (aber dafür nen Stoffwechsel der auch nich ganz rund läuft )! Bin auf jeden Fall beeindruckt! Und gespannt! such dich mal in der App, hab ja auch grad n zweiten Coach angefangen
Danke auch für die Blumen! Mann... ich hoffe ich halt die 15 Wochen durch!! Am FR in der Früh stehen 50 Burpee Squat Jumps und Kentauros (Standard 3/6) auf dem Programm. Hab mich immer noch nicht entschieden, ob ich mir den Ernährungscoach kaufe... auf jeden Fall möchte ich meinen Schokokonsum drosseln... das wär schon mal ein guter Anfang!
hmm jaa ... Schokolade ... ich versuche es auch zu drosseln ... aber ganz drauf verzichten könnte ich niemals ... will ich auch gar nicht ...
Gestern hat ja schon mal super funktioniert... statt weniger Schoko, hab ich gleich noch mal eine Packung Manner Schnitten mehr gesessen.... ahhhh
