Hi, ich bin männlich, 180m groß und komme aus Krefeld in einem Jahr habe ich mich von 90 KG (viel fett) auf 68 KG (niedriger Körperfettanteil) runter gejoggt (am Anfang mit Weight Watchers, später durch gezieltes Kaloriendefizit). Seit ebenfalls einem Jahr mache ich nun Kraftsport (Fitness Studio) und habe etwas Muskelmasse aufgebaut (ca. 73 KG). Zur Zeit mache ich noch einen Trainingsplan von Men´s Fitness und möchte Anfang April mit dem Strength Plan anfangen... Mein Ziel in den 15 Wochen ist endlich mein Sixpack bekommen von dem ich jetzt 2 Jahre träume (wie gesagt, 1 Jahr joggen und 1 Jahr Kraftsport). Im richtigen Licht sieht man bereits ein leichtes 4-pack. Das 6- Pack kann man schon fühlen. Zusätzlich möchte ich generell fitter werder und überall etwas Muskeln aufbauen und definieren.
