wie oft sollte man in der woche trainieren? besten dank denke mal das erste cardio & strength ist gut ist das beides im einen dann oder nicht? will mich nur so gut wie möglich informieren!
Ich kenne es bloss vom strength guide. Da trainierst du 4mal die Woche ausser in den 2 Hell Weeks. Es ist halt eine Kombination von Kraft und Ausdauer. Es ist aber nicht der Strength und der Cardio Guide sondern ein separater Guide. Kein Ding habe ich auch gemacht vor dem Kauf.
