Hi Freeleten, hat einer eine Übersicht oder Tabelle über den einzelnen groben Kalorienverbrauch der einzelnen Workouts:?: sportliche Grüße
Irgendwer hat hier mal ne Tabelle gepostet wo der kcal Verbrauch anhand der burpees errechnet wurde, Je nach Gewicht, Geschlecht etc. Verbrennt man bei einem Burpee wohl zw. 0,5 und 1 kcal. Bei mir sind es 0.75 kcal ... Bin 1,74m und Gewicht aktuell 81,1kg. Mex interessiert sowas nicht.. Verbrennungsöfen + essen = ständiger Bewegungsdrang und Schweiß. Mex direkte umgebungstemperatur ist wahrscheinlich auch um 1,2 grad wärmer als das Jahresmittel seines Wohnortes
hab heute mit HERA-PUSHUP-ARES-PUSHUP-ARES-PUSHUP-50 KB SNATCH @24 kg und 9 muscleups so viel verbrannt: inkl 1ner avocado und 10 mittlere steinpilze. davor gabs einen 30 gramm WHEY-Shake mit kokosmilch und nem apfel dr. moosburger würde sich die haare raufen :lol: Determination
kommt mir bisschen wening vor beim Joggen hätte ich ungefähr 9 pro Minute, und so wie die Aphrodite , die alte Drecksau, mich zum schwitzen bringt glaub ich nicht das, dass stimmt ich logge ja immer meine Workouts in der App Runtastic mit , da kann ich allerdings nur Crossfit wählen und da sagt er mir nach ner halben Stunde Crossfit ~200 Mex sieht leckaar aus sind bestimmt getarnte Brennstäbe wa Gruß
Ich glaube, das Geheimnis bei dieser Art von workout liegt eher im Nachbrenneffekt, als in dem, was man tatsächlich während des workouts an sich verbrennt. Beim Joggen zum Beispiel kann man ganz gut nach dieser Grundformel gehen: Gewicht * Strecke in km * 0.97 Aber beim Laufen verbrennt man ja nur Kalorien, während man läuft, diesen Nachbrenneffekt nach hoher Muskelbeanspruchung gibt es in dem Fall ja nicht.
