Heyho, ich bin der Christian aus dem schönen kleinen Wachtendonk in NRW =). 23 Jahre bin ich "jung" und wiege für meine 1,80 dicke 86kg... Und da muss einiges Weg ;D Über Youtube-Videos bin ich auf Freeletics gestoßen und da ich kein Freund vom Fitness Studio bin finde ich das Freeletics konzept sehr geil =) Hab mich jetzt angemeldet und die Android app geladen Hab allerdings kA wie ich loslegen soll Soll ich jetzt einfach täglich aus einer Kategorie meiner Wahl ein Workout absolvieren? Oder soll ich nach nem Muster vorgehen? 3Tage Cardio - 3 Tage muskeln - 1 Tag Pause oder so Kann mir da vllt jemand kurz unter die Arme greifen damit die "Folter" so richtig los gehen kann? ;D Lieben Gruß aus dem schönen kleinen Wachtendonk
Möglichkeit A) Coach besorgen Möglichkeit B) Plan selber schreiben, achte vor allem darauf, das ganze recht ausgeglichen zu machen, also jedes Körperteil rankommen lassen und auf Schwachstellen eingehen... 4-6 Trainingstage die Woche, je nach Fitnessstand würd ich dir anraten...
Okay, da ich am Anfang in der app 3 workouts bei cardio hab und 2 bei kraft werde ich erstmal die 5 machen und dann 2 pause tage fürn anfang Danke
Jo, das wär typischer Crossfit Plan, 5 on, 2off Wir nehmens hier meist nicht so genau mit den Tagen, bestimmtes Pensum ist gegeben, Verteilung erfolgt je nach Muskelkater
Naja, die beiden typischen CF-Pläne sind fast immer 3on-1off oder 5on-2off um das in eine Woche reinzubekommen... Meine die Konzeption der Trainingstage...
*Ba-DING* LEVEL UP ! You Can Choose: [ ] +1 Dexterity [ ] +1 Strength [ ] +1 Willpower [ ] +1 Speed Or a random Superpower [ ]
Dann hab ich also noch knapp 30 Punkte zu verteilen? Das erklärt einiges Fehlen mir nur noch meine Handschuhe+9 mit +30% Strength, dann gehts ab
Oder ein Zitat aus meinen guten alten "Pen and Paper Roleplaying" Tagen: Ihr findet einen magischen Zweihänder +1000, selbstkämpfend, rückkehrend und unzerstörbar de-deeee game over
Schade, hätte cool gefunden, wenn man sich damit neue Workouts "erarbeiten" könnte... Alle 10 lvl nen neues Workout oder so
Re: AW: Heyho Aber genau so ist das doch! Du hast die Workouts alle nur schon auf Pump bekommen. Jetzt musst du sie noch verdienen ... willkommen bei Level 190
