hey, ich bin mitlerweile in der 6. woche der strenght-guide und ich muss sagen: GEEEEEIL!! gefällt mir sehr gut, manchmal will man beim training einfach nicht mehr, aber ziehts durch und das fühlt sich hammer an soweit ist auch alles super und macht spaß, allerdings hab ich jetzt ab und an mal was von dieser hellweek gelesen. nun die frage, was ist das? also sagt einem der coach das ich die machen soll oder muss ich die aus freien stücken in einer woche einschieben oder wie ist das angedacht? danke mfg dokley
Hi, die Woche 7 besteht aus 3 Helldays (Eine Einheit besteht dann aus drei Workouts) und die Woche 15 ist dann die Hellweek, also 7 Einheiten unterschiedlicher Intensität. Helldays sind da auch dabei, idR Einheit 3 und 7. Weiterhin viel Spaß!
... Und ja, der Coach erklärt dir das in der Infobox links auch noch mal kurz. Hab sie gerade alle hinter mir, die hell days - ist schon ein Erlebnis...
Hallo, in welcher Woche kommen denn die Hell Days? Ist das bei den Coaches verschieden? Bin jetzt C&S in der 4. Woche. Gruß
So, morgen geht es los mit dem ersten hell day. Iris und Aphrodite warten. Hab jetzt schon Muskelkater. Donnerstag gibt es dann Kentaurus und Hera und zubguter Letzt Atlas, Hades, max lung
Moin, Fazit, ich habe die Frauen besiegt. Auf Grund einer Dienstreise habe ich die Iris-Laufeinheiten am Stück auf dem Laufband erledigt. Fazit: Iris: 27:52* Aphrodite: 26:16* Jeweils kein PB
