Guten Tag wünsche ich =) ich wollt mich euch einmal vorstellen, denn seit ca. einer Woche bin ich Mitglied des Forums und auch mein Coach am Montag begonnen. Kurz zu meiner Person. Ich bin 22 Jahre jung aus Berlin, und wiege derzeit bei einer Körpergröße von 1,72m 64,4 Kg. In den letzten 8 Jahren habe ich es bereits geschafft ca. 25 Kg abzunehmen. Nun bin ich an einem Punkt, wo ich mir sage: den Rest schaffe ich auch noch, doch irgenwie hat bisher nichts geholfen. Ich Möchte nicht unbedingt mehr an Gewicht verlieren, allerdings soll das übrig gebliebene Hüft Gold verschwinden und alles ein wenig mehr an Form gewinnen. Aus diesem Grund habe ich mich schon vor einiger Zeit mit dem Thema "Freeletics" beschäftigt und auch versucht mir einen eigenen Trainingsplan aufzustellen. Da ich aber meistens nach ca. 2 Wochen gescheitert bin, habe ich mich dazu entschlossen die 40€ in einen Plan zu investieren und einen auf meine Bedürfnisse abgestimmten Plan zu absolvieren. Ich würde nicht sagen, dass ich unsportlich bin, aber so wirklich Kondition habe ich nicht. Ich arbeite seit 8 Jahren ehrenamtlich mit Kindern und habe in der Woche 6 Gruppen die ich betreue und mit denen ich zusammen Sport mache. Leider mache ich nicht immer so mit wie ich es könnte. Außerdem nimmt es sehr viel Zeit in Anspruch und ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe dann nicht mehr die Lust noch irgendwo hin zu fahren und ein Fitnessstudio zu besuchen. Seit ca. 1 Monat habe ich meine Ernährung weitestgehend umgestellt, wobei ich sagen muss, dass ich mich schon länger eher gesund ernähre. Ich habe nun allerdings die Kohlenhydrate zufuhr verringert und achte darauf in der Woche die "Sünden" weg zu lassen. Mit Sünden meine ich Süßigkeiten insbesondere Kekse (ich liebe Kekse :lol: ). Außerdem nehme ich wesentlich mehr Eiweiß zu mir. Seit dieser Umstellung habe ich mein Gewicht bereit von 68 auf 64kg verringern können. So nun hoffe ich, dass ich die 15 Wochen durchhalten werde. Die Übungen aus den Workouts kenne ich weitestgehend und ich gebe zu, Burpees und ich werden erst einmal keine Freunde werden. Die erste Woche habe ich bereits hinter mich gebracht und ich muss sagen, noch macht es Spaß und noch ist die Motivation da. Ich habe mich für den CADRIO AND STRENGHTH Coach entschieden, da ich gerne mehr Ausdauer im Alltag gewinnen und wie schon gesagt meinen Körper Formen möchte. Über ein paar sichtbare Muskel Partien hätte ich natürlich auch nichts auszusetzen . Über Tipps und Anregungen wäre ich dankbar. :lol: An alle noch einen schönen Sonntag
Hi und herzlich willkommen im Forum. So wie Du klingst, weisst ja schon was Du willst und mit dem Coach wirst Deine Ziele sicher auch erreichen :!: . Eine kleine Gemeinsamkeit haben wir: wir müssen lernen die BURPEES zu lieben, die machen mir als Anfänger im Moment am meisten Sorgen :lol: . Mach einfach weiter :!: :!: Gruss Zeljko
